爬樓梯「常見2動作」千萬別犯！醫搖頭：膝蓋恐提早退化

生活中心／張家寧報導

許多民眾為了健康都會保持運動習慣，而相當耗費體力的上樓梯，除了能夠增強心肺功能、鍛鍊肌肉，還能消耗大量熱量，可說是好處相當多的運動之一。不過，有復健科醫師就提醒，爬樓梯常犯的錯誤動作，恐讓膝蓋提早退化。

▲爬樓梯應遵循正確姿勢避免傷膝蓋。（示意圖／翻攝自Pixabay）
（示意圖／翻攝自Pixabay）© 由 三立新聞網 提供

復健科醫師侯鐘堡近日在節目《堡你平安》中表示，爬樓梯時膝蓋要承受身體4倍的重量，因此姿勢的正確與否就相當重要。

侯鐘堡指出，爬樓梯常見的錯誤方法之一，就是將手壓在膝蓋上面施力，此舉將會給膝蓋增加額外的壓力；第二常見錯誤方法則是習慣將重心前傾、膝蓋超過腳尖，這樣的方式會對膝關節上方帶來壓力，增加膝蓋提早退化的風險。

然而，究竟要怎麼爬樓梯才正確？侯鐘堡指出，爬樓梯時應要保持抬頭挺胸，接著想像一條看不見的繩子把身體往上拉，此外，爬樓梯時應利用「全身筋膜的力量往上跳躍」，較為輕鬆之外也較不會對膝蓋產生額外的壓力。 

資料來源：三立新聞網

【吳東進找新買家1】
吳東進找國泰、富邦都被拒中信金點頭評估原因曝光

外界關注辜仲諒重返中信金董事會後，中信金未來動向。© 由 鏡週刊 提供

新光金創辦人吳東進為解決新壽增資、新光金和台新金合併延宕二大關卡，曾在市場找金主，包括國泰金、富邦金和中信金都是吳東進洽談對象，吳東進被國泰、富邦雙蔡婉拒，中信卻不排斥，就是因為看好合併案可替中信金擴張版圖。

據悉，中信金和新光金代表會面後，該案已進入中信金內部評估階段。親近辜仲諒人士直言：「中信金在市場上已悶太久，對中信金而言，這是一手進可攻、退可守的好棋。」

中信金是國內第三大民營金控，第一季賺近210億元，旗下中國信託銀行占整體貢獻近6成，台灣人壽占近4成，「台壽保資產規模約2兆元，排名第6，若成功合併新壽，資產規模將一舉逼近6兆元，有機會和第二大富邦人壽互別苗頭，不僅擴大保險版圖，中信金還有望奪下金控龍頭。」該名人士表示。

攤開中信金年報，中信金總資產約8.3兆元，市值超過7,500億元，若合併新光金後，市值將一口氣突破9,000億元，一舉超過國泰金、逼近富邦金，有機會坐二望一。若以總資產來看，合併後，中信金總資產將一口氣超過13兆元，直接超越國泰金，成為國內最大民營金控。

「國內金融市場飽和，遲早得面臨金融整併，大者恆大的趨勢，就算不是新光金，中信金也規畫評估其他投資標的，以壯大自身，力拼今年市值突破兆元。」一名中信金高層坦言。

面對這個可遇不可求的機會，中信金內部樂觀看待合併新光金效益，實際上，中信金若不趁機壯大自身，就得面臨新光金、台新金合併後被追趕的壓力，一名金控高層分析，「新光金、台新金若合併後，總資產一口氣超過8兆元，逼近中信金，自然讓辜大少（辜仲諒）芒刺在背。」

資料來源：https://bit.ly/4bV5g0f

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理財達人對保險與定存的精闢對話

這是一場上百位保險從業人員同聚的講座，由台上一位理財達人針對保險從業人員的所面臨的問題一一回答，以下是其中的部分對話內容整理，希望對保險從業人員有所幫助。
理財達人以A君代表。

問：為什麼儲蓄險利率就是比市場高，可是客戶還是不願把錢放在保險？
A君：其實有幾個問題是需要思考的，
一、客戶瞭解保險嗎？
二、客戶喜歡你？信任你嗎？
三、客戶信任保險公司嗎？

針對第一點來說，如果你還沒從事保險，你對保險的認知是什麼？你會把錢放保險嗎？答案是不一定，但是在你們從事保險後，你們真正的瞭解保險，所以你們知道而且確認保險真的能為你存下錢，而且利息也會高一點，最主要是因為你們瞭解了保險，不是嗎？

第二點，就算客戶瞭解保險，可是客戶信任你嗎？如果客戶不喜歡你，不信任你！那你覺得客戶會跟你買保險嗎？

第三點，客戶滿足了一、二點，但是你公司財務不健全，動不動就被金管會列管，那麼客戶會選擇跟你投保嗎？大部分理智的人是選擇"不"，但還是有些不太瞭解保險公司的會選擇"是"！所以一樣米養百樣人，不足為奇！

問：為什麼有些人寧願把錢放活存也不願放保險？
A君：相信這類人有很多，也佔大多數，要不然你們公司就不需要聘請你們了！
           其實大多數的人希望錢放身邊，隨時要用到就用得到，放保險公司，不是放6年就是要放10年、20年，而且利息也不高，而且常常會覺得錢不夠用，即使有200萬的存款，還是覺得隨時會動用到，還是覺得不夠，你們要知道，他們這樣想也不是他們願意啊！
只是沒人告訴他們，如何用錢滾錢，怎樣做資產配置以及保本的重要性，很多人寧願自己做投資，就算虧損他們也只會認了，可是卻沒去想過，不虧就是賺這個道理。
舉個簡單的例子，小高好不容易存了100萬，經過2年投資，本金只剩80萬，如果他把錢放床下(前提是沒有其他意外如白議、小偷之類的)，放了2年，請問小高有多少錢？
答案就是100萬，請問他是賺還是賠？一定會有人說，可是他可能會賺20萬啊！這也不一定，可是你們覺得哪種情況發生的機會比較大？所以你的客戶有瞭解到其中的奧妙嗎？

問：可是如果客戶堅信他的投資能賺錢，怎麼辦？
A君：那我們只能祝福他賺大錢，賺了錢再來跟你們買保險，可是你又會說，賺了錢也不一定會買保險，那我們只能希望他不要遇到萬一，因為保險是最能抵擋萬一所造成的困擾。
聰明的人花點錢將風險分散出去，這類人重視遠利而保守的人就是自己將風險完全自我承受，這類人短視近利，你們想想如果這兩種人真的遇到相同的萬一，誰的風險最大，
受傷最深，而這就是兩者的差異。而這也是政府沒有去教育的部分，如何規劃人生的風險。重不重要？很重要。

問：客戶常說，錢都不夠花了，哪來的錢存？
A君：我想問一下各位，如果你每天賺了1000元，每天花1000元，經過10年，你存多少錢？答案是沒有，有人說中樂透就好了，那我請問一下各位，相信你會中樂透頭彩的舉手！沒幾個人，就算舉手，真的會中嗎？這是個問號！排除所有的問題，讓問題單純化，一個人每天賺1000元，每天花1000元，經過20年，請問他有錢嗎？知道為什麼你遇到的客戶會喊沒錢了吧！真的有那麼多需要花錢？而且必要花錢的東西嗎？請問各位，如果賺1000元，存200元，你覺得這樣無法生活的舉手！存300元無法生活的舉手！存400元無法生活的舉手！存500元無法生活的舉手！以此類推，存1000元無法生活的舉手！你們以為賺1000元存1000元不能生活，可是你們看看所有人都舉手了嗎？那你們認為經過10年，能存多少錢的人最有錢？這樣你們知道了吧！錢是存來的，不是花來的，很重要！

問：為什麼同樣的東西，客戶寧願選擇放郵局、銀行也不放保險？
A君：這牽涉到心理層面了，你會覺得一樣的東西，我推薦你買，你拒絕我了，可是卻自己去跟郵局或銀行的行員購買，其實這種狀況就是主人心態、怕別人賺錢、自我優越感。何謂主人心態呢？就跟我剛才所說的，有些人寧願自己做投資虧錢，因為他們覺得那是他們的選擇，所以他們會默默的承擔後果，而你推薦東西，讓他覺得被動了、沒有作主權、怕發生風險(其實風險是一樣的)，所以他選擇自己所能選擇的。這種人大多數做錯了也會怪你。
有些人怕吃虧，覺得跟你存錢，你有賺到錢，他就覺得吃虧，所以他會選擇他覺得他有賺而對方沒賺的人購買，而事實上呢？這種人內心就是怕別人因為他而過得比他好。
再來就是自我優越感，這種人會覺得你說的都不對，自己的想法及理財方式才是最好的，至於這種人，他如果相信你，他就會一直找你寫保險，如果不相信你，他就會找他認為最好的理財工具。所以針對每個人的選擇要瞭解他們的想法。

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激素催熟鳳梨! 吃多恐性早熟

華視 – 2015年4月13日 下午6:58

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  激素催熟鳳梨! 吃多恐性早熟
  

小心！你吃的水果有被施打生長激素嗎，包括了鳳梨和香蕉，為了加速成長，甚至變大變重，部分不肖果農會施打生長激素，讓專家教你怎麼分辨，以鳳梨來說，如果外皮的麟目比較大比較圓，鳳梨心又特別粗，可能就是施打了生長激素，吃多了會影響荷爾蒙，導致孩童性早熟，另外香蕉為了催熟，也會浸泡藥水，導致柄梗過白，可能吃了有神經毒害。

應該酸酸的鳳梨，變得好甜喔，小心！可能被施打了生長激素，下肚前可以防範，讓我們倒帶來看看，這一刀下去，檢查鳳梨是不是黑心，我們買了同各品種，同樣大小的鳳梨切開比一比，右邊心比較小，左邊不得了，鳳梨心幾乎是5倍大，可能就是生長激素催生的結果，另外，從外皮，也能摸出底細，為了讓兩年生鳳梨，提早賣個好價，有不肖果農在鳳梨心施打生長激素，讓鳳梨變大又變甜，吃進肚子裡，尤其對孩童，可能影響荷爾蒙，導致性早熟，那不吃鳳梨，改吃香蕉呢，小心可能也泡了藥水，這兩串蕉通通透了，外皮翻黑，右邊的柄梗也跟著黑嘛嘛，放心這是正常的可以吃，左邊呢，皮黑了柄梗還白帥帥，怪怪的，因為泡了催熟藥水，就怕藥水殘留在香蕉皮上，一剝沾在手上，又間接進嘴裡，下回挑水果，記得專家的撇步，別把生長激素當營養吃下肚。

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煮麵一定要開排油煙機！白麵、涼麵、泡麵...專家教你這樣吃才不傷身

粉以蛋白質含量的多寡，區分為特高筋、高筋、中筋和低筋，筋度越高則越Q。按理說，製作不同的麵食必須擇適合的麵粉，以需要Q度的麵條為例，高筋麵粉比較合適；若是饅頭和蛋糕，分別用中筋和低筋就行了，至於通心麵則需要使用特高筋。 

白麵、涼麵、泡麵，這是國人最常吃的三種麵條，在製造過程裡，它們已受到很多化學物質的污染。

1.白麵：各種添加物大集合，煮熟若不會變硬則有修飾澱粉。 

為了牟利，廠商會往降低成本、方便製造的方向努力，然而不道德的廠家在製作麵條時，選擇品質低劣的麵粉，再以化學添加物來補救，例如用大豆蛋白做為黏著劑、用磷酸鹽增加Q度、用品質改良劑溴酸鉀來改善口感、用人工色素為麵條調色、用乳化劑來確保麵湯不會混濁、用防腐劑來避免發黴……。這樣做出來的麵條，簡直是毒素大集合。 

開伙的朋友們，請別以為只有炒菜、油炸，有油煙才需要排油煙機，即使是白水煮麵，也要記得掀開鍋蓋和打開排油煙機。即使是煮湯麵，也請養成習慣，要把麵煮熟後撈起，將水倒掉，再另起一鍋乾淨的水重煮，這樣才能確保不攝入過多的化學添加物。如果白麵燙熟之後，放在室溫大半天居然沒變硬，就表示裡面摻有修飾澱粉，還是少吃為妙。

2.涼麵：大腸桿菌動輒超標，還怕硼砂和防腐劑。 

夏季炎熱，很多人喜歡以涼麵取代熱騰騰的麵食，把涼麵當成輕食。事實上，涼麵大都用比較細的油麵來製作，熱量相當可觀，如果醬汁是芝麻醬，整盤吃下來，有時熱量不亞於一個便當，而且鈉含量偏高，並不健康。

更糟糕的是，每次相關單位抽檢，總有不合格的新聞出現，因為涼麵在製作和販售過程都不容易保鮮，大腸桿菌數動輒超標；為了讓醬汁不那麼快壞掉，製造者常使用防腐劑。此外，想讓麵條擁有Q度，有些不肖廠商會添加硼砂，硼砂被攝入後又轉變為硼酸，會造成急性中毒、嘔吐、腹瀉、腎臟機能受損。

3.泡麵：抗氧化劑、油脂、鈉含量都是問題。 

有讀者問我，哪一國的泡麵比較健康？我的答案是，不要存有幻想了，這世界根本沒有健康的泡麵！早期的泡麵確實添加了防腐劑，現在科技進步，乾脆改在油炸過程添加BHT抗氧化劑，它的學名是二丁基羥基甲苯，屬於安定劑的一種，能延緩食物酸化，動物實驗已發現會致癌。 

泡麵的熱量爆表，營養卻失衡。或許有人會問；「某些泡麵標榜非油炸，應該沒問題吧？」抱歉，還是不安全，因為有基因改造的風險，照樣添加了pH調整劑。每種泡麵都有醬包，裡面的油脂來源、鈉含量都是大問題。根據WHO公布成年人每日可攝取的鈉含量是2000毫克以下，換算成鹽份攝取量就是5公克以下，可是一包泡麵就超過了。 

泡麵又叫方便麵，沖泡就能吃的特性，是它大受歡迎的原因。沖泡容器的問題，為泡麵毒性補上最後一槍——保麗龍碗經高溫沖泡會釋出苯乙烯單體，紙碗會釋出聚乙烯、聚丙烯，這些毒素堆積在人體裡，會傷害肝、膽、腎的機能，也是引發癌變的導火線。

最後要提醒大家：愛吃麵不是不可以，請尋找安全的麵條、執行正確的煮法、避免使用有害容器裝盛，煮的時候記得多加些蔬菜和肉類補充營養，這樣吃，才算面面俱到好健康。（出處）

遇到 [支付命令] 詐騙手法時該如何反制？

明年考機車駕駛注意了！ 多增10題筆試、4項路考

由於近幾年機車事故率逐年上升，公路總局預計2016年7月起開始使用新題庫題目

生活中心／綜合報導

機車考試要變難啦！公路總局檢討機車考驗改革措施，提升機車駕駛人確實具備正確安全駕駛觀念及技能，目前已完成增修筆試題庫陳報交通部，預計2016年7月起開始筆試題目將由40題增加至50題，路考則多4項。此外，持有汽車駕照的駕駛，也必須完成路考才能繼續騎乘50c.c輕型機車。

公路總局表示，為增加駕駛人實際駕車實務、安全駕駛習慣與肇事預防等知識，筆試題庫由634題增至1,606題。此外，機車駕駛人還得透過情境式題目考驗，養成道路行駛的正確安全駕駛習慣及道德，預計從2016年7月開始，筆試將以新題庫入考，從原先的40題增加至50題。

此外，公路總局說明，目前道路交通事故肇事因素，主要未依規定讓車、酒後駕車及未遵守標誌管制等行為所造成，為了提升機車駕駛人考驗合格後的安全和防衛性駕駛技能，參考國外國家考驗項目、國內主要事故肇因行為及國內道路車流環境等檢討後，初步已完成規劃於現行直線平衡駕駛、交叉路口、鐵路平交道等6項路考項目外，再增加「行近路口二段式左轉」、「變換車道」、「直角轉彎」及「停車再開」等4項考驗操作項目，後續將邀請相關單位確認及檢視各監理所(站)考驗場地調整措施後，預計今年6月可陳報交通部核定，假如順利完成各區監理所(站)考驗場地調整作業，預計可在105年7月1日起推動實施。

原文網址: 明年考機車駕駛注意了！　多增10題筆試、4項路考 | ETtoday生活新聞 | ETtoday 新聞雲 http://www.ettoday.net/news/20150327/484984.htm#ixzz3VbI179mS
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