要用手機當鬧鐘列為2B級致癌物！

幾年前，每次我講"細胞奇航之旅"時，都會提到手機的致癌機制
(嚴重干擾鈉、鉀離子進出細胞膜)，強迫細胞排出錯誤的生產線，
導致身體系統混亂，容易引發癌症(不只是腦癌)。

很多人問我或質疑我，如果我的講法正確，
為何沒有國際性的研究機構提出相同的警告?

我當時的答覆是，龐大的商業利益常會覆蓋真理。
現在聯合國世衛組織，終於良心發現，不再被商業綁架，
提出警告，而且是2B級的嚴厲警告!

希望大家少用手機，長話短說，才能守住健康。
附件的手機使用要領，都是正確的論述。

國際癌症研究所已將手機列為2B級致癌物！

經過多年爭議， 最近有個驚人進展。
來自14個國家、31名科學家組成研究小組，經過8天的會議後，
世界衛生組織旗下的國際癌症研究所（IARC）突然將手機列為2B級致癌物，
和DDT、鉛同級，國人最近驚恐的塑化劑DEHP也同屬2B級，
「電磁波像看不見的塑化劑」，
長年關注電磁波危害的台灣電磁輻射公害防治協會理事長陳椒華認為。

這是世界衛生組織首次承認，手機會帶來神經膠質瘤（腦瘤的一種）
和聽覺神經瘤等不利影響。

但其他癌症至今尚無定論。
今年初，發表在美國醫學會期刊（JAMA）的研究就證實，
手機持續的、低量的電磁波影響人體大腦運作。

全台灣已發出2700萬個門號，手機數多過人口數。
從現在開始保護自己，是明智且必要的措施，
沒有人希望難以承受的傷害在未來某一天發生。

【8招助你遠離手機電磁波威脅】

1. 智慧型手機離身體至少1.5公分：
蘋果iPhone使用手冊裡提醒消費者，無論是講電話、傳訊息或上網，
iPhone都要離身體至少1.5公分，邏輯很清楚，
手機離身體愈遠，暴露愈少。

2. 用耳機：
最有效防止電磁波的方法，就是遠離你的腦袋。
講電話時戴耳機，可以防止輻射不斷「煮」你的腦袋。

3. 多傳簡訊：
傳簡訊同樣可以將手機遠離腦袋，降低電磁波風險。
成大公共衛生研究所教授李中一指出，
像加拿大部份電信業者對青少年只有簡訊吃到飽的行銷方案，
沒有免費講到飽，以減少青少年往後的致癌風險。

4. 不要用手機當鬧鐘：
如果使用手機的鬧鐘服務，總是要把手機靠近身邊，
例如靠近床鋪的床頭桌。示大腦附近要暴露在電磁波好X小時。

5. 收訊不良時，能不打就不打：
因為訊號愈弱，手機需要愈高的功率來保持通訊，輻射愈強。

6. 撥出去的第二響才放耳邊：
撥打手機會比接手機發出去更多的輻射，而且在接通時輻射最高。
因此撥手機第2響才放耳邊。

7. 手機不要放口袋、掛腰間或胸前：
手機如果不用，就放在桌上，外出時放在包包裡或外套裡，
不要放在口袋、掛腰間或胸前。

8. 不要買山寨機：
環保署空保處副處長簡慧貞說，她最擔心年輕人買山寨機，
因為山寨機電磁波標準難以保證。



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燒水需知(蕭副總統就是如此罹癌)+最近很紅的日記

蕭副總統就是如此罹癌，自來水中加熱三鹵甲烷不僅具有肝毒性、腎毒性及致癌性。

攝氏1百度，剛煮沸的開水，讓水壺的汽笛大響，提醒家庭主婦趕緊關瓦斯，但很多人進了廚房，第一個動作卻是打開蓋子繼續煮開，希望源源不絕的水蒸氣，能把水裡頭的氯給帶走；但醫師警告，這個動作真的很危險！
很多人煮開水，習慣在水沸騰之後把蓋子掀開，繼續煮3、5分鐘，為的就是要去除自來水中的消毒劑「氯」；不過，醫師今天卻提出警告，認為這麼做，會使得致癌物三鹵甲烷揮發在空氣中，會引發腎癌、膀胱癌，更會讓孕婦流產、早產或生下畸形兒，提醒民眾，除非打開排油煙機，否則煮開水掀鍋蓋還是少做為妙。

新光醫院腎臟科醫師江守山說，不論用的、洗的，日常生活中一定會接觸到自來水，自來水因加氯消毒便產生三鹵甲烷，不僅具有肝毒性、腎毒性及致癌性，除了自來水的飲用外，燒開水、洗澡、游泳以及任何東西都有可能進入人體中，長期下來將導致膀胱癌等病變，或者孕婦流產、畸胎。

江守山舉例，6歲的元元活潑好動，去年暑假和親戚到某某室內游泳池遊玩，一待就是3個鐘頭，結果，開始不停咳嗽甚至嘔吐，回家後還出現躁動不安、呼吸急促的症狀，送進醫院檢查，發現不僅眼皮浮腫、還出現如狗吠般的咳嗽聲，並已出現缺氧，詳細檢查後，確認是化學物質引起的會厭炎及咽喉支氣管炎，而罪魁禍首正是大量吸入三鹵甲烷的結果。那個游泳池後來經過檢測，發現三鹵甲烷的含量高達上限的8倍之多。

江守山說，三鹵甲烷會隨著溫度增加而大量蒸發，因此燒開水或煮湯時，他都建議應該打開排油煙機，減少吸入過量毒氣的機會，此外，他也提醒，若在豪雨或颱風過後，自來水中的氯氣會特別重，洗澡的時間也不要過久。

此外，江守山也強調，常聽到建議將自來水燒開後，繼續讓水沸騰15至20分鐘，以便可以除氯，這是個相當危險的行為。他解釋，三鹵甲烷吃進去對人體危害不大，因為腸胃吸收力不強，但若由肺部吸入則危險性就增高許多。
新光醫院腎臟科主治江守山：「只要加溫它(自來水)，三鹵甲烷的蒸散量一定會比水多，因為三鹵甲烷的蒸發點比水低，所以你只要任何的加溫動作，它就會比水(蒸氣)先出來。」換句話說，只要把自來水加熱，致癌物質「三鹵甲烷」就會揮發到空氣中，像熱水瓶上的這個「除氯」設計，千萬別再使用，醫師說吸入肺部，遠比喝下肚子還糟糕。

醫師建議，除非在自來水加熱前，用活性碳先把氯去除，否則加熱之後就必打開排油煙機；在浴室洗澡，也要縮短時間注意通風，才能把罹癌風險降到最低。





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【吃水果的最佳時間】

①早上最宜，蘋果、梨、葡萄。
②餐前別吃，小番茄、橘子、山楂、香蕉、柿子。
→香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃會使血中鎂量升高對心血管產生抑制作用。
③飯後應選，鳳梨、木瓜、奇異果、橘子、山楂。
→ 富含大量有機酸，能增加消化酶活性，幫助消化。
④夜宵安神，吃桂圓




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麥可喬登誇張十大好球

可彎曲電子紙顯示器開始量產 4月歐洲上市

更新日期： 2012-03-30 11:07

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▲圖／全球首批可彎曲電子紙顯示器已經開始量產，將於 4 月在歐洲有相對應商品上市（圖片取自 網路）

記者甘偉中 綜合報導

平板電腦流行之前，電子書閱讀器在國外也曾受到歡迎，透過電子紙螢幕顯示的文字，閱讀起來眼睛較為舒適，輕薄的體積也易於攜帶，對於喜愛閱讀的使用者而言十分好用。而 4 月開始將有更為輕薄、耐用、可彎曲的電子紙顯示器，即將在市場上現身。

LG 29 日宣佈已開始量產可彎曲電子紙顯示器（Plastic Electronic Paper Display，Plastic EPD），並將應用在電子書市場，新的電子紙顯示器如同手機表面的保護膜，預期可以帶來更為接近紙本的閱讀體驗。

首批可彎曲電子紙顯示器尺寸為 6 吋，解析度 1024x768，可以從螢幕中心點彎曲達 40 度。厚度僅有 0.7 公釐，比現行電子紙使用的玻璃顯示器還要薄 1/3；重量 14 克，也是輕 1/2。



▲ 可彎曲電子紙顯示器可以從螢幕中心點彎曲達 40 度（圖片取自 網路）


根據 LG 表示，10% 的電子書因掉落或碰撞而受損，可彎曲電子紙顯示器經測試，可從 1.5 公尺高度掉落地面而不受損。在防刮測試方面，則是經小塑膠槌子敲打而無刮痕。

一般 LCD 製程會經歷超過 350 度的高溫，這對於不耐熱的塑膠而言是個難題，LG 表示因為克服了溫度上的障礙，才有辦法將可彎曲電子紙顯示器大量生產。

全球首批量產的可彎曲電子紙顯示器將提供給大陸的 ODM 廠商使用，完整的商品將在下個月初於歐洲上市。

資料來源：
LG unveils flexible plastic e-paper display, aims for European launch next month -- Engadget

婦把狼當郎 「快擦潤滑劑」

惡男失笑露餡 女錯愕報警追人

2012年 03月29日

【張沛森、黎百代╱桃園報導】桃園蔡姓男子深夜到旅館訪友，趁旅館老闆娘房門半掩，在床上睡覺時摸上床，老闆娘以為丈夫求歡，但蔡男無法插入，老闆娘不耐煩地說：「床邊有潤滑劑，趕快拿來擦一擦。」蔡男噗嗤笑出來，並對她說：「嘿嘿！我是『小蔡』啦！」說完落跑，老闆娘氣得報警，檢察官依妨害性自主罪嫌將蔡男起訴。

檢警調查，桃園縣一家旅館因生意不好，老闆把旅館的三、四樓以低價出租給房客，其中一名房客去年三月租房後，房客的友人蔡宜璋（三十五歲）經常前來探訪，蔡男因此與旅館老闆、老闆娘熟識。 

老闆娘以為夫求歡

去年四月深夜，蔡男又來旅館訪友，看到老闆獨自在一樓櫃檯裡面坐，他打聲招呼後，便走上二樓，蔡男無意間發現二樓一間房門未關，房間燈光昏暗，探頭往房內一瞧，看見年逾半百、風韻猶存的老闆娘躺在床上睡覺，他一時「性」起，竟悄悄摸上床，解開老闆娘的衣扣，雙手在她身上游移，還湊上嘴又親又吻，老闆娘禁不起挑逗，誤以為是丈夫求歡，也扭動身軀迎合。
蔡男沒料到老闆娘如此熱情，趕緊脫下了褲子，經過一番折騰卻無法插入，而老闆娘不耐煩地說：「床邊有潤滑劑，趕快拿來擦一擦。」蔡男噗嗤笑了出來，在老闆娘耳邊說：「嘿嘿！我是『小蔡』啦！」說完拔腿落跑，留下一臉錯愕的老闆娘。 

辯稱：只是逗一逗

事後老闆娘不甘受辱，找房客追問「小蔡」的身分及下落，房客隨後帶領老闆娘等人前往蔡男經常逗留的一處公園找人，雙方碰面後爆發口角、拉扯，警方據報有人在公園打架趕往處理，老闆娘才氣呼呼地指控：「他上了我！」
蔡男向警方否認性侵，且辯稱當時只是想逗一逗老闆娘，沒想到她來真的，由於蔡男與被害人已有性器官的接觸，且被害人指證歷歷，因此桃園地檢署二月底將蔡男起訴，全案目前由法院審理中。 

誤認伴侶求歡被性侵案例

◎2012/03：苗栗縣一名絲姓男子到朋友家作客，酒後闖入朋友女友房間摸上床，女子誤以為男友求歡未拒，事後發現遭對方性侵報警，絲男被判4年
◎2007/02：台南市一名朱姓房屋仲介探視前妻，侵入前妻女房客房中，睡夢中的女子誤以為是男友求愛配合，法院依乘機性交判朱男3年
◎2005/12：台南市男子李誌祥侵入民宅行竊後性侵女屋主，睡意朦朧的女屋主以為是丈夫配合做愛，法院依強盜及乘機性交罪判18年
資料來源：《蘋果》資料室 

請大家傳出去這簡單的滅蚊好方法。

[網路文章 非常有效滅除蚊子的方法]

一個多個月前我們在隔壁棟一樓的走廊上,意外的發現有善心人士用飲料杯子，蓋住了排水孔,頓時隔壁棟一樓的蚊子少了許多 .... .

我們赫然發現蚊子是從排水孔飛出來的,而那時那個排水孔上的杯子裡面,已經被蚊子佔滿了....
雖然一樓的寢室陽台都有裝紗窗,但是寢室陽台的蚊子還是很多,所以我們推斷,蚊子應該也是從排水孔飛出來的 ...,當下,就拿了幾個杯子蓋住了陽台的排水孔....,從此,寢室過著蚊子少少
的日子..... ,

一個月後...,
有天,當某位室友在晾衣服時,不經意彎下頭去看杯子的時候,發現蚊子居然滿出來了 ..... .(請看所附照片)

每年全台登革熱病例很多，且集中南台灣，由於筆者家住南市東區，前院、後院均栽種許多花木，因此，蚊子相當多；前院是較小品種，叮咬之後，奇癢無比，後院的蚊子則屬較大型，有二、三種類，較易撲打。在懸掛滅蚊燈、點燃蚊香，雙管齊下之後，仍無法杜絕。

有一次筆者與隔壁鄰居閒聊中，她告訴我一項驚人的發現，就是在院中放置一個盆子，盆中以皂絲或洗衣粉混合適量的水，過後數日，水盆中竟然佈滿許多死亡的幼小蚊子蟲卵（孑孓），相較之下漸漸地居然院中的蚊子已減少大半，幾盡滅絕，幾乎可以不用再以各種蚊香殺蟲液去對抗蚊子!

經筆者依例在自家前、後院放置裝滿皂絲、洗衣粉之混合溶液，實驗數日之後，果然奏效；在與鄰居那位退休國中教師商議之後，覺得有必要將之公諸社會大眾，一方面既可遏止南台灣日益猖獗可能爆發引起高死亡率的登革出血熱，另方面又能改善整個大環境中休戚與共的居家品質，如果讓有緣眾生能因而與持續發燒的登革熱疫情絕緣，也算是「助人為本來之本」的另一種菩薩行吧！

<原因解釋>
因為..........它們(蚊的幼蟲)不宜生長在帶鹼的水中，可是..........肥皂水中有香料，會讓蚊子的父母誤以為有食物就把卵產在其中。還好,蚊子不會看FB,不然牠就會識破人類的伎倆!
而且水中的氧會與肥皂反應而耗掉，於是孑孓幼蟲一定會死光光!讓蚊子越來越少 . . .!

真的有效喔!!!

三大穴位幫你降火氣

內庭穴：是熱症、上火的剋星。如果你有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴。內庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點揉100次即可。

太沖穴：位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5釐米的凹陷處。由於它屬於足厥陰肝經，因此對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。具體的做法：在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

合谷穴：就是虎口，肺與大腸相表裡，如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口乾，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。這個穴位按摩起來方便，有空按一按就可以了。




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足三里的深層含義和使用秘訣（精辟大帖）

北京最貴中醫師-武國忠

讀古人的醫書讀多了，就感覺古人喜歡賣關子，本來可以講得很明白很透徹的東西，他們往往點到為止，故意不講明白。我再學醫的過程中拜過很多名師，也發現，這些老師，並不是把所有東西完全傾囊相授，很多東西，他只說出一半來。起初，我對此感到不解而且不滿，等有了臨床經驗後，才發現，這正是古人和恩師們的智慧所在。他們把我們領到門口，把剩下的留給我們自己去領悟。而只有自己領悟出來的東西，才是終生不忘，受用無窮的。如果他全說出來了，我們也許會不當一回事兒，記不住，甚至根本不信。

後來，等到我也帶學生的時候，我也經常使用這樣的方法。在醫學的師承上，固然需要如此，但當我面對需要養生之術的眾人、面對需要治病和保健的病人時，有時候反而不能如此保留了。因為，大家沒有時間去探索你保留的那一部分東西，大家需要你把生活中養生或者治病的方法直截了當地說出來，把醫書中欲言又止的那部分有用的東西說出來。

我可以舉一個穴位為例子。在人體所有穴中，最著名的是哪個穴呢？恐怕要算足三里了，大家都知道，這是一個強壯穴，經常按壓或者艾灸，可以調和腸胃、強身健體、益壽延年。《四總穴歌》中說：“肚腹三裏留。”意思是說，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三里穴來擺平。上面這些知識，都是書裏講的，或者是老師教給我們的。但實際上，很多人都反應：“我肚子疼的時候，按足三里，就不行！這是怎麼回事呢？”比如，有一次我在給一家銀行的高層做養生培訓，正講足三里的時候，就有一位痛經的女士這樣問我。

“不可能不行！”我非常自信地說。

“怎麼可能？”誰知她竟較真了，“我現在就痛，而且正在按著足三里，根本沒用。”

“那你過來按給我看看。”我說。

這位女士立即走到講臺上，當著大家的面給我演示，死死地按住足三里不放。

“我給你按。”我用手把住她的小腿，拇指按住足三里穴，稍稍向下方一用力，按了不到一分鐘，這位女士就說：“果然有效啊，好多了！這是怎麼回事啊？”

我跟他們解釋說，足三里這個穴為什麼叫“足三里”呢？其實，“里”“裏”通“理”，就是管理、調理的意思。足三里可以寫作“足三理”，意思是，可以通過這個穴對身體進行多種多樣的調理。“三理”到底是哪三理呢？就是理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要“理上”；按足三里的時候要同時往上方使勁；腹部正中出現不適，就需要“理中”，只用往內按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹疼痛，得在按住足三里的同時往下方使勁，這叫“理下”，這位女士的痛經就屬於需要“理下”的這一種，怎麼能一味用理中的手法按著不放呢？

我的話還沒說完，全場掌聲雷動。這是書裏面沒有記載、老師也沒講的東西，需要我們在臨床中發現的東西。其實，這些小竅門，我的老師早就知道，只是不願意輕易告訴我們。記得那時候，有一天早晨，急診室來了一位病人，得了“陽強”之症，說白了，就是晚上跟妻子過完性生活，勃起的陽物下不去，很是痛苦。這位病人也是懂得醫學的，拒絕用西藥，生怕影響以後的性機能，要求用針灸治療。我們急診室當時懂得針灸的有好幾個人，大家一商量，決定取足三里等幾個穴。其中取足三里的依據是：陽強是氣血不和所致，足陽明經多氣多血，通過刺激足三里，可以促進人體氣血的重新分配。誰知，針紮下去後，病人更痛苦了。不得已，我們把老師請來了，老師拔下足三里的針，又重新紮了下去，病人應手而愈。

“大家看明白了嗎！”老師和藹可親地對我們說。

我們大惑不解。老師這才說：“病人的陰莖都已經翹的那麼高了，針是不能往上紮的！向上紮會適得其反的”我這才注意到，老師的這一針，是在足三里穴上向下方紮的，跟我們紮的不一樣。我的這一手就是這樣學來的。

有了這一手，足三里這個穴可以說真正治療或緩解肚腹上的一切病痛了。有了這一手，我們在對足三里進行保健推拿的時候，可以根據自己的體質和健康狀況調整手法。如果是胃不好，乃至有頭頸心肺系統的症狀，可以往上方按按；如果有小腹部不適，乃至有便秘或泌尿生殖系統的症狀，可以往下按按。就這麼簡單，這樣一來，足三里這個穴的作用，起碼是原來的三倍！其他的穴位，也有這樣的規律，所以，有時候，當我們按壓一個穴位不起作用的時候，可以試試換一種手法，換一個方向。

當然，足三里僅僅是一個例子。人身上的很多穴位，都還可以去進行類似的開掘，只要我們去探索，去體會，它們的作用會更多更大的。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

私下筆記：

足三里【功效】

調理脾胃，和腸消滯，清熱化濕，降逆利氣，扶正培元。

古典：脘痛脹滿，膈咽不通，食飲不下，嘔吐，善噫，腸鳴，腹痛，便秘或腹瀉，霍亂，心悸，胸脅支滿，少腹腫痛，遺溺，小便不利，五勞贏瘦，七傷虛乏，發熱，虛煩身熱，癲癇，頭重額痛，口歪，咽痹，乳癰，目疾，目不能遠視，四肢腫滿，膝胻酸痛，腳氣，腳腫，腰痛不可以顧，癱瘓。

現代：消化不良，急、慢性胃炎，返流性胃炎，胃、十二指腸潰瘍，胃腸運動功能失常，胃輕癱，幽門痙攣，腸梗阻，菌痢，急、慢性腸炎，闌尾炎，急性胰腺炎等消化系統病症。虛弱，休克，貧血，高血壓，肝炎，黃疸，哮喘，癲癇，神經衰弱，高脂血症，白細胞減少症，痛風以及過敏性疾病泌尿，生殖系統疾病。

足三里【配穴】

腳痛、膝腫：三里、懸鐘、二陵（陰陵泉、陽陵泉）、三陰交、太衝。
慢性腸炎：足三里、天樞、上巨虛、關元、行間、外陵。
預防子癇發作或減輕症狀：足三里、內關、大陵、陽陵泉、太陽、肩外俞。
胰腺炎：足三里、下巨虛、陽陵泉、內關。
高血壓：足三里、曲池、內關、三陰交。
暈厥：足三里、百會、人中、合谷、太衝。
餘熱不盡：足三里、曲池、合谷。
嘔吐：足三里、內關、公孫、中脘。
呃逆：足三里、中脘、內關、膈俞、天突。
胃脘痛：足三里、中脘、內關。
妊娠惡阻：足三里、內關、上脘。




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9歲童罕見怪病 一聞食物就會死

TVBS – 2012年3月26日 下午10:38

美國有一位9歲男童，罹患一種罕見疾病，他因為對食物過敏，不但不能亂吃東西，甚至連聞到食物氣味也可能致命，這種病叫做「嗜酸性食道炎」，一旦吃了不該吃的東西，不但會上吐下瀉，嚴重時會過敏休克死亡，家人要煮飯，還得刻意避開，不讓他聞到味道，醫師診斷後，得到的結論是「無藥可醫」。

能打籃球，看似正常的這名金髮男孩，卻罹患罕見怪病，那就是他什麼東西都不能吃。

約書亞母親：「這種疾病稱為嗜酸性食道炎，約書亞對所有的食物過敏，薯條、披薩、花生奶油三明治、麵包、冰淇淋、牛奶，任何肉類，任何正常9歲小孩，在學校和家裡會吃的食物，約書亞從來沒吃過。」

罕病兒約書亞：「好害怕，因為我什麼都不能吃。」

不能像正常人一樣張嘴吃飯，Joshua唯一能吃的東西，就是嬰兒食物蘋果泥，其餘所需養分，就要靠特殊奶粉，從腹部的餵食管輸入。

約書亞母親：「少了這樣的食物，他就會死。」

主持人：「如果他真的吃了東西會怎樣？」約書亞母親：「他的喉嚨會閉起來，他會停止呼吸，如果他吃到食物，他以前有發生過這樣的事。」

更糟糕的是，Joshua連聞到食物的味道都不行，家人要吃飯，只能躲在陽台上烹煮。

約書亞母親：「佛羅里達要1.5美元，你有1.5美元嗎？」

因著Joshua的怪病，9歲的他從沒到過學校上課，只能在家自學，渴望上學的他，常常一大早就起床，用羨慕的眼神看著鄰居的校車經過。

約書亞母親：「因為他不能跟其他孩子一樣搭上校車去上學。」

罕病兒約書亞：「這是我的幫浦，我用它來進食，我晚上睡覺時也用它。」

為了幫Joshua加油打氣，有糖果製造商免費提供1年份他可以吃的棒棒糖，但是現實是殘酷的，醫生束手無策，找不到解藥治療Joshua的嗜酸性食道炎，只能過一天，算一天。

黑巧克力可助女士 降低中風機會

黑巧克力對女士降低中風機會效果最明顯

據說，
吃了巧克力後，能給人戀愛般的幸福感覺，
帶來心情愉悅。

但原來吃巧克力還有健康上的好處，
先前就有許多研究指出，
適量食用巧克力能降低患上心血管疾病的風險。

而瑞典的研究則表明，
女性食用巧克力越多，
出現中風的風險越低，

但負責研究的專家認為，
只有黑巧克力的功效較為明顯，
而且當中並非存有直接的關係。

此次研究共分析了逾3.3萬名女性，
得出的結果並未有給吃巧克力大開綠燈。

據負責研究的拉爾森博士
（Susanna Larsson）解釋，

研究的發現無法證明是巧克力直接降低了中風的風險，
但同意對降低風險或有所幫助，
並認為黑巧克力較牛奶巧克力更有功效，

因黑巧克力含有更多的可可粉，
更少的糖份，食用黑巧克力才更有益。




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熬夜VS子宮肌瘤

由於各種原因使越來越多的人們養成了熬夜的習惯，
使“夜猫族”隊伍漸漸強大起来!
婦科疾病中的子宫肌瘤讓女性們一聽到就膽戰心驚，
而你知道吗，
經常熬夜的女性容易導致婦科子宮肌瘤,這大大影響了女性們的健康。

經常熬夜會增加患婦科腫瘤疾病的幾率

美國哈佛大學醫學院的一項調查顯示,女性由於夜生活豐富,長期暴露在燈光下,會影響體內黑激素的正常分泌,使機體生命節律發生改變,使神經內分泌系統功能失調,使孕激素和雌激素紊亂,從而易導致子宮內膜、子宮肌瘤以及乳腺病變。

專家稱作息不規律容易使女性患婦科腫瘤疾病的幾率大大增加，如果不能及時改正不良的生活習慣及作息習慣的話，则很可能引起生殖器官的器質性病變，更嚴重的還會導致引起像子宮肌瘤、卵巢腫瘤等婦科腫瘤疾病。
而作息規律正常的女性,患婦科腫瘤疾病的幾率要低50%。




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.胃病的保養方法

✿胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，因而建議少吃多餐。

✿食物以軟、鬆為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。

✿湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。

✿入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

✿胃病的人應該戒煙、酒、碳酸性飲品、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。

✿有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天起床後喝一杯牛奶。

✿多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。

✿有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。

✿非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治癒。

✿木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。




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超級模王大道 20120318 林俊逸 模仿費玉清&王傑 PK Echo

吃什麼才可以除去身上的痘痘

您問☞‥要怎樣吃什麼才可以除去身上的痘痘阿 師答☂‥痘痘是體內毒素在排泄的現象，身體裡的毒素比較多，通過皮膚來排泄出來。 建議,少吃刺激性食物，多喝水可以加快排泄，加強運動，可多出汗。 "臉上長痘痘"用清水洗臉，先用蘇打水加開水混合，用化妝棉沾濕，敷在長痘痘的地方一下下， 痘痘就會軟化哦。"身上長痘痘"，取冰塊包在小毛巾中，然後冰敷快要長痘痘的地方幾分鐘， 買沐浴鹽在身上輕輕按摩，10分鐘，一個禮拜按摩一次就可以了，三次就有效果， 可以迅速舒緩痘痘發紅的狀況，痘痘很快就會消掉。 紅蘿蔔芹菜汁：紅蘿蔔1個，芹菜200克，洗淨後放入攪汁機中攪汁，早或晚空腹飲用，每日1次。 清熱解毒，祛火。可除去身上的痘痘。祝您早日康復 資料來源：網路分享

這會不會太高了…^ ^

戒菸就贏！ 4周不抽最高獎金30萬

2012年03月25日16:37 蘋果即時  

國健局今天公佈，「2012戒菸就贏比賽」從即起至4月30日開放報名，參賽者只要在5月2日至5月29日，連續4周完全不吸菸（需有見證人），就有機會獲得最高30萬元獎金。
 
台灣18歲以上成人吸菸率為19.1％，其中男性吸菸率高達35％，是歐美的1.8倍，香港則不到20％，由於戒菸前兩個月最難熬，會有精神不濟、胸悶、失眠等戒斷症狀，董氏基金會說，香港創造無菸環境成效良好，目前僅剩機場有劃分吸菸區，台灣應向香港看齊。

101年1月、2月 統一發票中獎號碼單

特 別 獎	59609701 八位數號碼與上列號碼相同者獎金一千萬元
特 獎	07063353 八位數號碼與上列號碼相同者獎金二百萬元
頭 獎	33640 895 67996 436 35573 745 八位數號碼與上列號碼相同者獎金二十萬元
貳 獎	末七碼與頭獎相同者各得獎金四萬元
參 獎	末六碼與頭獎相同者各得獎金一萬元
肆 獎	末五碼與頭獎相同者各得獎金四千元
伍 獎	末四碼與頭獎相同者各得獎金一千元
陸 獎	末三碼與頭獎相同者各得獎金二百元
增開 陸獎	144、598
兌獎 日期	2012/4/6 ~ 2012/7/5

[高清探秘 1080HD] 太极拳秘境 (01) 上集 2/2

[高清探秘 1080HD] 太极拳秘境 (01) 上集 1/2

太极拳-最高境界的格斗术 4B

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太极拳-最高境界的格斗术 3B

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永遠的空中飛人，麥可喬登

中醫如何保肝、養肝？

• 2002-12
 
• 康健雜誌49期
• 作者：林貞岑

肝火大表示肝不好？中西醫對肝的觀點迥異，養肝、保肝，首先要知道自己保的是哪一種肝。

「醫生，我口乾舌躁、肝火旺，是不是肝功能不好？」

臨床上聽過無數抱怨，愛開玩笑的肝病防治學術基金會理事長許金川，忍不住搖頭嘆道：「國人說的肝與正統醫學的肝，有很大的差別。」

此肝非彼肝，問題倒底在哪裡？

事實上，中西醫學語彙不同，中醫所指的肝，遠比現代醫學的肝範圍更廣。

當西方肝遇見東方肝

現代醫學的肝，是指單純的器官──兩片重達1.5公斤，沒有神經，默默工作的肝臟，是人體唯一可以再生的器官。

中醫的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義來說還包括腦及神經系統。

根據典籍記載，肝為將軍、統帥，負責謀慮、思考，管理身體各部門運作，「有點類似自律神經系統，」在中國醫藥學院教授中醫內科學多年，彰化秀傳醫院副院長陳榮洲表示，像是昡暈、中風等，在中醫裡都被歸類成肝系疾病。

以功能分類，中醫的肝主要負責藏血和疏泄。藏血是儲存身體的養份，疏泄則是指身體的疏通調節（新陳代謝）功能。

舉例來說，肝就像一個中央銀行，負責管理身體三大貨幣（氣、血、水）流通。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會影響肝的疏洩功能。

一般所說的肝火旺盛、肝陽上亢，便是疏洩功能過度亢奮的表現。肝火一路順著肝的經脈延燒，頭暈、失眠、口乾、耳鳴，眼睛乾澀、頭痛等現象一一出現，甚至引起肝發炎及病變。

因此中醫所謂保肝養肝，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力。

「簡單來說就是減輕肝臟負擔，」擅長中西醫結合，三總中醫部主任林高士提到，這一點中西醫看法相同，但中醫在做法上，似乎較為多元豐富，只要從一些日常生活細節著手，以改善屬於肝系統的諸多病症，達到保肝目的。

情緒要平穩

中醫提到「怒則傷肝」，情緒起伏過大，很容易影響到肝。通常自我要求高、急躁、完美主義的人，較容易產生焦慮、不安，這在中醫裡是屬於較易產生肝火的體質。

「肝屬木，木喜調達。」參與台大中西藥合併治療肝炎計劃，台南醫院新化分院副院長蔡宗龍，本身也是肝膽腸胃科醫師，他認為可以把肝想像成一棵大樹，樹木喜歡自由、無拘無束，因此，養肝首重情緒調節、心情愉快。

行政、醫療工作繁忙，另外還有唸書及研究工作，蔡宗龍個人調整壓力的辦法，是週末騎馬。躍馬馳騁的快感，讓他可以得到釋放，重新找回力量。

成功抗肝癌10年，財團法人國家政策基金會國家安全組召集人蘇起認為，「不生氣」很重要。擔任公職六年半，無論面對立法院接受質詢、挨罵等種種壓力，蘇起卻很少失眠過。

「啊，恰到好處。」個性開朗的蘇起，一進門就為我們介紹他特別喜歡的，掛在牆上的聖嚴法師題字。

對他而言，沒有升官、下台，只是平行的從一個圈子轉任到另一個圈子，「上班打領帶和不打領帶而已」，自己把工作儘量做好，得失心不要太重，就不會隨情緒起舞。

睡眠要足夠

肝主藏血，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。

以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩。

「在這段時間內要睡著才算，」林口長庚醫院中醫內科主任郭忠禎提到，他個人一定想辦法儘量在11點前就寢，至少十二點半點前會睡著。

睡眠品質不佳，也會造成肝火上升。因此專家建議，晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。

身兼教學臨床多職，治療肝病經驗20年，陳榮洲主任坦承，自己經常得忙到凌晨1點才能就寢，「但我一定會打坐半小時以上，」持續打坐20多年，陳榮洲相信打坐可以沈澱白天的紛擾，讓自己靜下心來，短時間內就可以進入夢鄉，且一夜好眠。

適當的休息則有助於強化肝臟。

「平時累了就要休息，」蔡宗龍建議，對肝最好的方式，就是每天找時間休息。他記得自己在當住院醫師時，同事的肝功能指數飆到200多，他自己則是完全正常。後來他發現這位同事一開始上班，便拚命工作到晚上10點，中間不吃飯也不休息；他自己是三餐照常，中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下，即使工作到比同事還晚，可能要11點才能回到家，但是他的精神體力，還是比別人好。

「我們的身體很敏感，」大學時代檢查出B型肝炎帶原，國小任教的陳老師與肝炎病毒和平相處近20年，她堅持只要忙了、累了，就隨時調節、抓空檔休息，比如中午睡午覺，通常疲倦的感覺都可以清除。

飲食清淡

辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，儘量避免過量食用。

天然原味的綠色青菜和水果，不會增加肝臟負擔，又富含抗氧化物，對肝細胞的修補有很大幫助。

從小生長在台東的蔡宗龍，吃慣食物原味，像是燒烤、加工品、油蔥、油炸等，「凡是沒有食物原味的食物」他一點也不碰。家裡採低油低鹽、不加味精的健康飲食，除此之外，蔡宗龍每天帶便當上班，他認為可以因此減少外食對身體造成的負擔。

「自己要懂得去平衡，」郭忠禎主任提到，自己平日飲食沒有特別禁忌，今天吃得油膩點，明天便改吃些涼性食物如絲瓜、高麗菜，或是蔬果多一點，去平衡身體的酸鹼值，他認為飲食均衡就好。

至於火氣大需不需要吃藥？專家認為，除了睡眠足夠、心情放鬆，一些簡單的食物也有助於降火。綠豆、薏仁、蘆筍、絲瓜、西瓜、蘆薈、蚌類可以清熱；

也可藉由調節身體水分（中醫稱為瀝濕）的紅豆、冬瓜，除去身體的濕熱狀況，郭忠禎醫師提到。

此外，中醫認為，強化腸胃功能，肝才可以得到充分營養。飲食清淡可以減少腸胃負擔，四神湯中的的蓮子、芡實、茯苓、山藥，具有健脾效果，可以達到調理腸胃的效果。

拿著電話邊講邊煮菜，拼布老師林麗貞去年才跟兒子共同經歷肝癌開刀。笑聲琅琅的她，提到20年前曾因急性肝炎住院，之後服藥產生憂鬱症副作用，連家裡窗戶都不敢開。一路歷經肝硬化到肝癌，她承認自己花了很長時間才走出來。

以前她體力很差，「後來我練瑜伽，開刀半年之後體力很快就恢復，」腦子裡總有不同的計劃在打轉，現任肝病防治學術基金會義工的林麗貞，十分推薦瑜伽的功效。

生活正常、飲食有節、恰到好處的生活方式及處事哲學，可能才是將人生從黑白轉成彩色的契機。

（審稿專家：長庚醫院中醫分院婦兒科主任陳建霖）

中醫叮嚀：慢性肝炎患者忌補

肝病在中醫裡屬於濕熱體質引起，一般不適合補。像是四物湯、人蔘雞、當歸鴨等滋補類食品，都容易火上加油，反而造成肝臟負擔。

麻辣、刺激、油煎、油炸食品及麻油，也會引起火氣，儘量少用。

治療肝炎經驗豐富的陳榮洲主任建議一個簡單的測試方法：如果飲用或食用某些食品之後，會有口乾舌躁或是口苦的情形，表示不適合你現在的體質，最好暫停使用。這種測試方式也適合一般人。

此外，像是枸杞、黃耆、當歸泡成的養生茶，屬於溫補性質，陳榮洲特別提醒，肝炎病人若是有口肝舌躁時，並不適合飲用。

簡單好做的保肝瑜伽操──拜月式

利用隨時可做的瑜伽伸展姿勢，輕鬆達到強化肝臟功能

●特色：

利用前彎、側彎、腳伸直等伸展動作，帶動內臟筋絡的肝經及膽經，達到強化肝臟效果。

●步驟：

1. 腳與腰同寬，雙手合掌，打開往上舉至與肩同寬。

2. 雙掌張開後仰吸氣。

3. 前彎吐氣

4. 雙手左右環抱往上合掌吸氣

5. 左右各側彎各一次（側彎時吐氣）

6. 左右扭轉各一次（轉時吐氣）

7. 雙手回到胸前合掌

●每回重複10次

●提醒：剛開始做不用調整呼吸，習慣後再慢慢加上。口訣是手、頭往上時吸氣，手、頭往下時吐氣。

動作示範、指導：中華民國沖道瑜伽會理事 曹月美

中醫治療肝炎

中醫講究的是症型，而非疾病。因此在肝炎的處理上，也可以分成幾個階段：

●急性發炎期：

表現症狀有悶痛、脅肋痛等。臨床上以清熱解毒藥物如茵陳嵩、大清板藍根等，加速肝內酵素的廓清，運用小劑量抗病毒藥物，一點一點殺死病毒；發炎情形較嚴重時，所謂苦寒藥如黃蓮龍膽洩肝湯等上場，負責增強巨噬細胞和網狀細胞，調整免疫能力，對抗肝細胞損傷，以陳榮洲主任的治療經驗而言，一般都可以讓肝指數下降。

●復原期：

面對死傷累累的肝病戰場，中醫此時考慮的是，如何幫助肝臟細胞復原。

「有時會加一些活血化瘀的藥，清除肝纖維化，」陳榮洲表示，研究發現丹蔘可以增加肝細胞一倍以上的再生能力，對於修復很有幫助。肝炎病人在恢復期時，經常出現容易疲倦、口乾、睡不好等氣陰兩虛的情形，因此除了清熱解毒藥之外，有些醫師會使用丹蔘來調補。

但也有醫師認為恢復期不應用藥。「因為若是中途攔截，會不會讓身體失去自體免疫的機會？」這是中醫、西醫目前共同面臨的困擾。

疲勞會傷肝？

在臨床上雖可見過度疲勞的人，會出現輕微的肝指數升高，但目前沒有任何的研究證據顯示，工作太累或是疲勞會引起肝病。

且在台灣造成肝病的主因，多為病毒、藥物及飲酒過量造成。

一般僅就疲勞可能會影響免疫系統改變，來「間接」推測，疲勞可能會引起肝病發作，實際上並無明顯證據證實兩者之間有關連。

但是肝炎患者確實較容易出現疲倦的情形。中醫認為，肝為罷（疲）極之本，通常肝氣血不足的人，特別容易覺得疲憊；西醫看法則是在肝炎急性發作、肝硬化或是肝癌末期時，才可能出現疲倦的症狀。

疲倦只是一種警訊或是表現，找出背後潛藏的病因，才是重點。

資料來源：天下康健