腹部锻炼4分钟 - 为女性 (混合版本)

腹部锻炼4分钟 - 为女性 (混合版本). 此训练是根据造就著名的"腹部8分钟"训练纲领而来，即： 不同运动间间隔短，节奏感强，运动多样化而不单调，同时可以刺激各个角度的腹直肌。 
此训练由我们的虚拟女性教练带领，训练动作对两性都适合，因此对男女性不存在实质性的­差异。该项训练并不限于某一特定性别。
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