正確洗臉祕訣，促進你的新陳代謝

2011-06-22 康健雜誌 9期    文/黃惠如

從古至今，美女都是重視洗臉的。
傳說楊貴妃家中的後花園有一個枝葉茂盛的杏樹，每當開花季節，楊貴妃就會摘杏花泡水洗臉，長大之後才有冰肌玉骨的絕世紅顏。
崔苔菁年近半百卻依舊美麗動人，她的美容祕訣是，洗臉的時間比化妝長。
洗臉為什麼那麼重要？

一是促進「代謝」。因為表皮的下層細胞會不斷往上推擠，最後成為最外層的角質層，如果不除去老的上層細胞，表皮就會增厚，造成皮脂腺、汗腺阻塞，產生青春痘。
二是促進「新陳」。上層細胞不斷囤積，下層細胞無法再生，就沒有排列整齊的角質層，皮膚看起來粗糙、暗沈。
正確的清潔是美麗的第一步，但你真的會洗臉嗎？

時間：在清晨及一天工作完畢時
應該在皮膚代謝率最強時清洗，如運動後、一天工作結束後。
台大醫學院皮膚科臨床教授吳英俊表示，皮膚和人一樣，有睡覺時間，如果在皮膚代謝率低的時間洗臉，送上來的營養來不及供應，造成缺氧性燃燒，形成乳酸，會傷害角質層。
清晨的洗臉並不如傍晚的重要，清晨洗臉的目的只是清除前一晚所產生的油脂、汗水、眼屎。

次數：一般兩次，油性皮膚泛油光，就可洗臉
洗臉的次數要依皮膚性質、環境與季節而定，一般皮膚早晚各洗一次；吳英俊醫師說，油性皮膚泛油光就可洗臉。
吸油面紙是在不能洗臉時的不得已選擇。不過為了殺菌效果，吸油面紙通常會加入有機溶劑，如果是敏感性膚質，可以選擇普通的面紙吸油即可。

水溫：用溫水洗臉
冷水不容易清洗掉油垢，而熱水會讓微血管擴張；高溫溼熱的環境又會讓皮脂腺分泌更多的油脂，所以用太熱的水洗臉，皮膚反而會更油。
馬偕醫院皮膚科主治醫師蕭百芬表示，溫水刺激性最小，是最適合的溫度，臉部溫度大約是攝氏25∼30度之間，所以這樣的溫度最適合。
吳英俊醫師還建議，不習慣使用化妝水的人，可以在洗完溫水之後，再拍冷水冷卻皮膚。

洗面乳（皂）的選擇
清潔用品的基本成份可略分皂性與非皂性。
皂性去污力強，殘留少，但刺激性也強，洗完之後，角質層內水分的百分比會降低。
非皂性的清潔用品，主要的成份是界面活性劑，是一端溶於水，一端溶於油的清潔劑，優點是可以設計出適合不同膚質的人使用。
不論是皂性或非皂性，都可以做成各種形狀，並不是塊狀的就是肥皂。
雖然在不同通路賣的清潔用品價位相差很大，但是主要的清潔成份類似，只有附加的成份上稍做變化，如保溼性或滋潤性好一點。
吳英俊醫師強調，皮膚科醫師通常用三個指標來判斷清潔用品好不好：
1去污力強
2殘留量少
3皮膚正常功能改變最少，如酸鹼度、油脂和水分等，不要因為洗面乳的使用而大為改變。

舉例來說，洗面乳究竟是酸性好或鹼性好的問題，前陣子爭論不休，事實上當然是和臉部本來的弱酸性相符的最好，但是酸鹼性只是其中一個指標，並不是所有的考量標準。
從以上標準來看，能確實清洗皮膚汙垢，而且洗完10∼15分鐘之後，皮膚摸起來和平常一樣光滑，不會過度乾澀，才是好的清潔用品。
但這些指標只能在使用後才知道，使用前先以廠商的標示，如油性皮膚、乾性皮膚、敏感性皮膚為第一個的選擇標準。
深層清潔面膜有必要嗎？
有人說，現在空氣那麼糟，每天的洗臉已經不足，需要更深層的清潔。蕭百芬醫師說，保養品的作用大都在表層，何來「深層」之說？
事實上清潔面膜的效果就如同做臉過程中的去角質，如果覺得皮膚比較暗沈、粗糙，可以透過去角質，去除老廢的角質。
但是長庚醫院皮膚科主治醫師王俊民認為，每天做好清潔工作，便是自自然然地去角質。
基本動作扎實，才容易上籃得分，皮膚保養也不例外，每天做好該做的事，晶瑩剔透不是夢想。

審稿專家：馬階醫院皮膚科主治醫師蕭百芬
洗臉標準步驟
1.先洗手，先把手的髒污洗乾淨，不至於帶到臉上。
2.將洗面乳揉搓起泡，若不會起泡的洗面乳也要推勻，一方面可以稀釋，不至於讓洗面乳太過刺激皮膚；另一方面推上臉時也比較容易推勻。
3.把洗面乳抹在臉上，容易出油的人，要特別清洗臉部T字部位、鼻翼及下巴。眼角、嘴角原本就因為常使用，容易起細紋，所以洗至這兩處要特別輕柔。
4.用溫水清洗乾淨。特別注意髮際、下顎不要殘留洗面乳。


不化妝也要卸妝？
化妝的人還要多一個步驟，就是卸妝。
很多人不化妝也卸妝。以為現在空氣品質那麼差，就算沒化妝，再加上一道卸妝的手續也不為過。事實上，這道手續是有害無益。
吳英俊醫師表示，因為卸妝乳是溶於水也溶於油，所以在溶解掉化妝品的油脂後，才能用水沖掉。
但也因為這樣的效果，會帶走角質層上的油脂，若使用過於頻繁，會發現皮膚喪失光澤，所以既然沒化妝，就不必多此一舉。
但是如果化妝，就不可偷懶，一定要卸妝。皮膚科醫師並不建議使用卸妝和清潔一瓶到底的清潔乳。

因為一般的清潔乳不容易洗掉色彩性的化妝品，所以兩道手續分開較好。
卸妝時要特別注意容易忽略的地方，如髮際、鼻翼、下顎、眼頭及唇下凹陷處。
但如果使用防曬乳液，也要卸妝。因為一般防曬乳液中都會加入顆粒狀的物理性防曬因子，清潔乳也不容易清洗乾淨。
正確清潔工夫一道也不能少，習慣成自然後，美麗自然不再遙遠。