2013年4月3日 星期三

天然的尚好~【餵寶寶喝母乳的10大秘訣!】



母乳是寶寶最天然、最符合生理需要的食物,沒有任何一樣人工食物會比母乳更適合寶寶的。很多媽媽都會擔心母乳的量沒有辦法應付寶寶的需求。其實,要增加奶水的分泌有10大秘訣,把握住10大秘訣,奶水一定會足夠。

一、 在母嬰親善醫療院所產檢及生產。: 像是有衛生署國民健康局認證核可的母嬰親善醫院,可提供一個順利哺餵母乳的環境。

二、 出生後儘早肌膚接觸。出生後的最初1-2小時是出生寶寶頭幾天最清醒的時刻,也是寶寶和媽媽產生銘記的最佳時機,此刻與媽媽肌膚接觸可以激發媽媽的母愛及奶水分泌。

三、 除了母乳還是母乳。
健康足月的寶寶頭幾天的需求不多,即使是剛生產後的頭三天,媽媽的初乳就可以滿足寶寶的需求了。

四、 不限時間且經常的哺乳。只要寶寶想吃就應該餵奶,產後經常且不限制時間的餵奶可以刺激奶水的分泌,也可以避免隨之而來的乳房腫脹。

五、 24小時親子同室。
寶寶不但需要奶水,更需要父母陪伴所提供的溫暖及安全感,並減少寶寶院內感染的機會。

六、 確保寶寶含乳姿勢正確,吃到奶水。
寶寶在吸吮乳房時必須含住乳頭和大部份的乳暈,下巴貼緊乳房,如此才可以有效吸吮奶水。

七、 吸一邊乳房後,再餵另一邊。
寶寶吸完一邊乳房,如果寶寶還要再吃,再給他吸另一邊的乳房。如此兩邊乳房都受到刺激,都可製造奶水(這一餐左邊先,下一餐就右邊先,要均衡喔!)。

八、 適時擠奶。
擠奶除了可以緩解奶脹情形外,在寶寶與媽媽分開時也時維持奶水分泌的重要方法之一。

九、 確認寶寶吃得夠,不隨意添加其他食物。
評估的最佳表徵為每天至少換6次以上顏色清澈,尿濕重重的尿布(初生前三天為每天1-3次);五到三週內的寶寶一天至少解三到四次的黃色大便,三週後可能大便次數變少

十、 不要以寶寶的哭鬧、餵奶時間長短及頻率來論斷自己是否沒有足夠的奶水,而添加母乳以外的食物。

新生兒及寶寶只有三個最基本的需要:母親溫暖的懷抱、母乳、母親身旁的安全感,這是每個母親都做得到的。把握以上10大秘訣,每個媽媽都可以驕傲的說:我的寶寶喝母乳、天然的尚好。


【補充】哺乳期飲食,一定要不偏食,不挑食,粗糧、細糧、葷、素、瓜、果,都要樂意進食,這樣才能提高乳汁質量,對嬰兒生長發育有利。

【餵母乳的媽咪應避免的食物】
1、會抑制乳汁分泌的食物(韭菜、麥芽、人參、回香,豌豆尖…等。

2、刺激性的東西-產後飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品。包括:辛辣的調味料、辣椒、酒、酸醋、咖啡及香煙等,母乳喂養的媽媽們一定要重視此項。

3、油炸食物、脂肪高的食物–這類食物不易消化,且熱量偏高,應酌量攝取。

4、哺乳期不可多吃巧克力,哺乳期不要吃醃製的魚、肉一類食物。

5、哺乳期不要食用過量味精,哺乳期不要喝茶葉水也不要吃含有防腐劑的食品或飲料。

6、盡量少吃或不吃食性燥熱之物,如大蒜、韭菜、茴香等,這些食品易上火,造成母體內熱,進而影響寶寶。

7、不宜喝高脂肪濃湯-高脂肪的濃湯。容易影響食慾,而且對嬰兒不利,會增加乳汁的脂肪含量。



資料來源:網路分享

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