2012年10月31日 星期三
【注意】往後行人聊天或低頭滑手機而慢慢走，可是會被罰錢的
新聞：http://youtu.be/
2012年10月30日 星期二
★ 鹽巴在日常家居生活之多種妙用 ★
【廚房篇】
▲1. 炒鹽清除
平底鍋的焦垢用刷子刷不掉時，可倒些鹽入鍋，開火乾炒，至鹽變黑以後，用廚房紙巾或碎布擦拭，即可將焦垢擦落。最後，再將鹽倒掉，以熱水將鍋子清洗乾淨。
▲2. 清洗熱水瓶
水瓶或熱水瓶髒污以後，裡面難以清洗時，此時不妨利用蛋殼，將其打成碎片，加上一匙食鹽和少許清水，倒入瓶內用力搖動，很快就能將內部清潔乾淨。
▲3. 煙塵污染
煙塵沾污白色衣物或布製品，可用溫鹽水刷洗，以去除煙塵。
▲4. 湯匙碗盤污漬
濃稠的鹽水、或鹽水混合醋，均可擦除污漬。
瓷杯的內面若是產生一圈黃黃的茶垢，不妨抹一點粗鹽，用菜瓜布刷洗一下，就可以很快的將茶垢清洗乾淨囉～
▲5. 洗毛巾
毛巾使用久了，常常會溼濕黏黏的，可用鹽搓揉後，用清水洗淨，則可除去濕黏之物。
▲6. 洗菜驅蟲、去毛
青花菜中常會躲藏青色的小蟲，將青花菜浸泡在鹽水中片刻，小蟲自動會爬出來。秋葵表面有毛，用鹽輕搓秋葵的表面，毛自然脫落。
▲7. 防止維他命 C 損失、水果變色
用果汁機或果菜榨汁機攪碎的果菜，在攪碎的過程中會喪失大量的維他命，若放些鹽進去，可防止維他命C損失。 將蘋果、梨子等富含鐵質的水果削皮後，只需放置片刻即會變色，如果將削好的放入鹽水中，則可防止變色。
▲8. 煮蛋
將水中加入少許的鹽煮蛋，可防止蛋殼破裂，亦可使已破的蛋，蛋白不會流出，煮好的蛋放入冷水中，則非常容易剝殼。
▲9. 牛奶保存、食醋久存
牛奶加點鹽，則可多保存數日而不會變味。
在食用醋中加些鹽，則可久存而不壞。
▲10. 鹽水蒸飯
將鹽水和洗淨的米，放入電鍋中蒸煮，則蒸出來的飯既鬆且軟，不僅可口而且別具風味。
▲11. 咖啡放鹽
在咖啡中放一些鹽，則別有一番風味。
▲12. 防止濺油
油炸食物時，可放少許的鹽於鍋中，則能防止油飛濺傷人，且不會把菜燒焦。
【保健篇】
✐一、防止抽筋
如發生手腳抽筋而發冷時，可將鹽炒熱，用布包裹後，在四肢來回擦拭數次，便能痊癒。
✐二、治火灼傷、燙傷
將傷處浸泡鹽水中十分鐘，或用鹽水灑上傷口，就能止痛、殺菌。
✐三、防止便祕
常患便祕的人，在每天起床後，趁著空肚子時喝一杯幌的鹽開水，能夠清腸胃，消火扇防止便祕。
✐四、鎮咳、防止喉嚨沙啞
如為氣管敏感性咳嗽，鹽與水的比例約 1：100，充分攪拌使其溶解，用吸管喝鹽水，則能緩和咳嗽。 唱歌前喝一些鹽水，則可防止喉嚨沙啞。
✐五、當做催吐劑
食物輕微中毒或喝酒太多導致不舒服，可飲用濃鹽水，將胃中的食物嘔吐出來。
✐六、頭皮屑
常用鹽水洗頭髮，可去除頭皮屑，亦可防止頭髮脫落。
✐七、消除眼部腫脹
拿一茶匙鹽，加入600c.c.溫熱水中，待其完全溶解後，取塊棉花浸泡一會兒，再取出敷在眼部腫脹處，可消腫。
✐八、臉部按摩
鹽和橄欖油以1：1的比例混合，敷在臉部和頸部，以向上及向內的方向輕輕的按摩，待5分鐘過後，再將臉部洗凈即可。
✐九、去除青春痘
早晚洗臉時，用鹽輕輕按摩臉部，再用水沖凈，不僅可去除青春痘亦可消除縐紋。
✐十、刷牙潔白
用精鹽或鹽水刷牙，可使牙齒堅固潔白。
✐十一、消除身體的疲勞
浴缸內的熱水中加入幾把鹽，再進入浸泡至少10分鐘，即可消除身體疲累。
✐十二、紓解脖子和肩膀酸痛
浸泡15-30分鐘沐浴時，將脖子和肩膀處以溫水浸濕，以鹽來回按摩，再以溫水沖凈，月余癥狀即可減輕。將炒過的鹽用鋁箔紙包起，貼在肩上可消除疼痛。
✐十三、抗濕疹
在浴缸里適度灑鹽浸泡全身，或直接拿鹽揉搓身體，大約一、二周濕疹即會逐漸消失。
✐十三、有助雙手恢復柔潤
做家務事或洗碗盤而致雙手泛紅且皺紋滿布，可取精鹽三茶匙溶入一盆溫水當中，浸泡雙手約五分鐘，有助雙手恢復細白柔潤。
✐十四、消除香港腳
每天晚上沐浴時，可拿一把沐浴鹽在患處加以揉搓，初期癥狀，一周可愈；嚴重者若持之以恆，也可見效。
【家居篇】
✤➀ 使籐器、竹器耐用、防止蛀蟲、擦亮木器
用鹽水沖洗籐器、竹器，使用時則柔韌耐用。
木質傢俱，為了防止蛀蟲蛀蝕，可於表面用濃鹽水多塗抹幾次，則有防蛀效果。
日久變黑之木器，可用鹽水擦拭，即可恢復原本的木色。
✤➁ 油漆桌上的燙痕
桌椅上的若有留下燙痕，可用橄欖油與食鹽調和，塗抹在燙痕處約一小時後擦拭乾淨，則桌椅上的油漆又會恢復舊觀。
✤➂ 防掃帚脫毛
將新買的掃帚浸泡於鹽水片刻，待晾乾後，使用時便不會脫毛。
✤➃ 使蠟燭光亮耐用、增強火燄
點燃蠟燭時，在燭心附近放一些鹽，則能使燭火更為明亮，且能使蠟燭較不易融化。用報紙包著食鹽，放進灶火或營火中，則能增強火力，減少煙霧。
✤➄ 除草
家中的庭園中若是雜草叢生，則可在雜草的地方灑上大把的食鹽，三、四次後，即可遏止雜草生長。
資料來源：網路分享
這些鹽ㄉ妙方，一定要學ㄛ~~
抽檢市售蜜餞豆乾 8件不合格
抽檢市售蜜餞豆乾 8件不合格
2012年10月30日16:23
新北市衛生局針對傳統市場、賣場、超市及連鎖餐飲業等，抽驗蜜餞及調味豆乾，抽查項目包括防腐劑、甜味劑與著色劑項目，衛生局結果出爐，抽驗的56件蜜餞豆乾食品中，有8件不合格。其中6件驗出甜味劑超量，甚至有1蜜餞超量20倍，另有2件則是防腐劑超量。
衛生局說，8件不合格產品多半是蔘藥行及傳統市場所賣出。衛生局表示，防腐劑吃多恐造成心跳加快、腹痛及腹瀉等情形，對於食品製造者可依衛生食品管理法處以3萬元至15萬元罰款。
新北市衛生局抽查市售56件蜜餞，有8件產品不符合規定。林媛玲攝
你怕別人做業績嗎？
很多人聽到給店家做業績或是讓服務人員做業績，便減退消費的心情，甚至不願意消費，但這樣做真的是對的嗎？你怕別人做業績嗎？其實現今市面上你所看到的生意，都是在做業績的行業，服飾店、鐵路局、郵局、銀行、賣地瓜、算命、夜市擺攤、KTV、小吃店…無一不是需要靠業績來維持，當消費者不欲消費，銷售者沒有業績，自然收入就低，收入低，自然就被淘汰…當你喜歡某家店的服務品質，可是你又吝嗇於該店消費，又或你喜歡某某老板的經營方式，卻又不欲捧場，到最後，有可能該店家落得慘淡收場，所以不要吝嗇於做業績給你喜歡的店家或服務。
以水果攤為例：水果攤也是做業績的，水果賣得好，業績就好，業績好就能繼續為大家服務，大家隨時想買水果就方便，而我們也是因為想吃水果，所以才買的，一買一賣，並沒有什麼損失。所以我們花錢買自己想要的，店家賣我們想要的物品、服務品質，一授一受，彼此並無誰利誰弊(遇到不肖商人除外)。而這不就是正是經濟的循環。
所以如果你喜歡這個店家或是業務人員，想想給他們做做業績，而自己亦能有所獲得，那為什麼要吝嗇讓對方做業績、害怕對方的業績好？對方業績好，我們消費者也能持續獲得好的消費、服務。何樂而不為…
如果你是一位秉持好服務的店家老板，你希望的是消費者樂於消費還是一毛不拔？而如果消費者樂於在此消費、做店家的業績，你才能更進一步為消費者做更好的服務。則形成了良好的雙好的局面，更形成了好的循環。
如果消費者害怕你做業績，而不願多做消費，只想享受店裡的氣氛或服務人員的服務，我想到最後也是會變成，消費者沒有好的氣氛或是好的服務品質可享受，而店家也慘淡收場，變成了雙方皆不利的結果發生…也就現成了壞的循環。
所以你還在害怕或吝嗇別人做業績嗎？？
2012年10月29日 星期一
18趴若不改 至少還要花兩兆
18趴若不改 至少還要花兩兆
– 2012年10月30日 上午4:20
〔自由時報記者王貝林／台北報導〕勞保將提前破產，引爆財政包袱；退休軍公教人員仍可領年終慰問金，引爆公平性的爭議。兼具財政包袱與公平性爭議的十八％優存利率，預計將在三年後的民國一○四年達到付款最高峰，屆時一年將需支付高達一千四百億元，較去年的八百億元一下子暴增六百億元；估計到民國一三七年十八％制度才會完全落日，國庫至少要再負擔超過兩兆元。
還要36年才能完全落日軍公教年終慰問金發放對象，改為只針對月退俸兩萬元以下的退休軍公教，以及因公殉職軍人與遺眷；時移勢易，早已不合時宜的十八％優存制度是否應比照相同模式進行改革縮減，成為外界關注焦點。
八十四年七月實施軍公教退撫新制，在此之後的年資不得再享十八％優存。根據銓敘部統計，至今年六月中旬為止，領取十八％優存者，已有近五十一萬戶。其中因馬政府在九十九年七月十五日讓十八％法制化，並讓先前扁政府時期所調降可享十八％的額度可以回存，結果自一百年一月二日開放回存，一個月內回存金額就高達兩百七十億元，有八萬六千多人開新帳戶回存；扣除重複開戶者，實際領取十八％者，約有四十二萬三千人。
雖然民進黨執政時，在九十五年實施所得合理化改革方案，以所得替代率計算公式，下修可以享受十八％優存的額度；但馬英九讓十八％額度可以回存，進一步增加十八％的存款金額，目前能享受十八％的存款，就已高達四千五百億元，而且還會愈來愈多。
隨著擁有十八％舊制年資者的退休軍公教人數愈來愈多，政府補貼十八％（台銀承擔四．四五一％，政府補貼十三．五四九％）的金額也跟著水漲船高，從九十年的三九八億元，一路攀升到一百年的六六二億元，十年間就增加了兩百六十四億元。
若包括台銀承擔的部分，政府為十八％支付的利息從九十年的五八四億元，一路增為一百年的八○一億元。根據銓敘部退撫司長呂明泰九十八年在立法院答詢時的估算，軍公教退休人數預計將在一○四年達到最高峰，屆時約有五十一萬符合資格的軍公教退休人員同時領取十八％，利息約需一千四百億元；十八％補貼要到一三七年才會完全消失，國庫至少需再支付兩兆元。
陳內閣改革還需跨大步
民國九十八年的國民平均壽命為七十八．九七歲，一百年平均壽命為七十九．一六歲，在國人平均壽命逐年增加的情形下，這項支出只會增加不會減少。
陳內閣限縮退休軍公教能領取年終慰問金的人數，省了一百八十億元；但三年後，十八％利息負擔就會比現在再暴增六百億元，改革的步伐顯然還得再跨得更開才行。
2013年政府機關行事曆…連假粉多哦！
【明年115天假，春節連放9天】~歡迎分享轉發
明年共有3個連續假日：
1、 農曆春節（2月9日至2月17日），放假9天。
2、 清明節（4月4日至4月7日），連放4天假。
3、 中秋節（9月19日至9月22日），連放4天假。
明年元旦適逢周二，連同周休二日及今年12月31日（周
其他放假的紀念日與節日，包括和平紀念日（2月28日）
(以上轉自 我不想聽大道理，我只想聽故事)
明年元旦適逢周二，連同周休二日及今年12月31日（周
其他放假的紀念日與節日，包括和平紀念日（2月28日）
(以上轉自 我不想聽大道理，我只想聽故事)
年終慰問金 政院擬逐年檢討
.中央社 – 2012年10月29日 下午6:32.. .
（中央社記者陳舜協台北29日電）中國國民黨籍立法委員邱文彥今天質詢行政院秘書長陳士魁，退休軍公教年終慰問金發放是否逐年檢討？陳士魁表示，「對」。
他說，如果經濟大好，「說不定會再恢復」，但相關預算案仍在審議，須尊重立法院決定。
行政院長陳(沖)23日公布退休軍公教年終慰問金調整方向，發放人數從約42萬人減到4萬人。經費由新台幣192億元，減到約10億元。
邱文彥下午在立法院內政委員會質詢陳士魁決策過程，陳士魁表示，行政院邀相關部會召開多次會議，多方討論年終慰問金發放原則，最後由陳(沖)拍板決定。
他說，退休軍公教人員年終慰問金發放須編列預算項目，並經立法院審議通過，目前預算仍在審議，額度須尊重立法院決定。行政院根據立法院通過額度頒布「軍公教人員年終工作獎金（慰問金）發給注意事項」，再根據注意事項發放年終慰問金。
陳士魁表示，行政院事先討論年終慰問金發放原則，是為訂底線，「行政院的底線就是要照顧弱勢退休軍公教人員」，但要給多少預算是立法院權限。
邱文彥進一步詢問，退休軍公教人員年終慰問金發放原則是否會逐年檢討？已公布的發放原則是否只限明年？
2012年10月28日 星期日
“treat or trick” 萬聖節到7-ELEVEN領糖果囉!!
“treat or trick” 萬聖節，粉絲Party了嗎?!!
7-Eleven萬聖糖果節，糖果/巧克力任選第二件6折喔~
快到7-Eleven挑糖果，和好朋友一起開心趴踢吧!!
★立刻寄送萬聖賀卡，再抽icash2000元↓↓↓
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真是太神奇啦 (鍋內燒焦快速處理法)
常常為了接一通電話或是開個門，就忘了瓦斯爐上還有鍋子在煮東西，當然，這個代價就是換來一個燒焦的鍋子…對於這種已經焦黑的污垢，單純使用蠻力去刷洗，往往會搞的筋疲力盡，此時，就可以利用茶葉的除油效果及熱水的軟化功能來幫助焦黑的去除，輕鬆五分鐘就能恢復鍋子的光亮！
1.不小心燒焦的鍋子
2.加水後再放些茶葉一起煮滾三分鐘 (家裡如果沒有茶葉也可以改加半碗白醋， 試過的效果也覺得還不錯)
熄火放置 2 分鐘 (不趕時間的話也可以放更久)
3.使用洗鍋刷將鍋內刷洗一番
4.將茶葉及水倒掉之後，就發現由於燒焦狀況不是極度嚴重，因此 99% 的焦黑都已經清除掉了，剩下的殘餘焦垢只需要使用細緻的菜瓜布略為刷洗，就可以清洗乾淨。
資料來源：網路分享
“人肉照相機” —— Stephen Wiltshire
在英國倫敦有位 Stephen Wiltshire 素來享有的稱號，患有自閉症的他擁有“過目不忘”的本事。可以憑記憶畫出許多城市的全貌。
不久前乘坐直升機遊覽紐約市，全程只用20分鐘。
但在接下來的3天時間裡，他完全憑記憶畫出了紐約市全貌。
資料來源：網路分享
2012年10月27日 星期六
2012年10月26日 星期五
【有黑眼圈怎麼辦5招快速見效眼部護理】
◆冰敷
○把冰塊放進袋子，封好口。
○把冰塊放進袋子，封好口。
○先用雙手拍打冰敷的部位15~20下。
○將毛巾平攤在冰敷的位置，再將冰塊放在毛巾上。
○用保鮮膜抱起來加以固定。
冰敷用冰墊或冰凍了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周圍的血管
◆茶葉包敷眼
茶葉中的有機化學成分和無機礦物元素含有許多營養成分和
◆使用眼霜或眼膜
現在有許多眼霜和眼膜有淨白和滋潤的效果，塗眼霜的時候
◆蘋果敷眼
將蘋果切片。緊閉眼睛放上眼袋位置。等待15分鐘。用濕
◆飲食習慣
保持充足的睡眠及正確的仰臥睡姿，勝過多種護理方法。改
資料來源：網路分享
○將毛巾平攤在冰敷的位置，再將冰塊放在毛巾上。
○用保鮮膜抱起來加以固定。
冰敷用冰墊或冰凍了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周圍的血管
◆茶葉包敷眼
茶葉中的有機化學成分和無機礦物元素含有許多營養成分和
◆使用眼霜或眼膜
現在有許多眼霜和眼膜有淨白和滋潤的效果，塗眼霜的時候
◆蘋果敷眼
將蘋果切片。緊閉眼睛放上眼袋位置。等待15分鐘。用濕
◆飲食習慣
保持充足的睡眠及正確的仰臥睡姿，勝過多種護理方法。改
資料來源：網路分享
秋蟹特輯-螃蟹有四個部位不能吃…你知道嗎？
秋天正是吃蟹的好季節，在大快朵頤之際，要注意螃蟹有四個部位不能吃喔～
蟹腮：長在蟹腹部如眉毛狀的兩排軟綿綿的東西，俗稱蟹眉毛，是蟹的呼吸器官，用來過濾水質的，很髒。腮下的三角形蟹白也不要吃。
蟹腸：裡面有蟹的排泄物，掰開蟹身之後，看到蟹黃、蟹肉處有一根根黑色的東西，要取掉。
蟹胃：躲在蟹黃里的三角包，也有蟹的排泄物。隱藏在蟹蓋上的蟹黃堆裡，把蟹黃吃掉以後就丟掉。
蟹心：呈六角形，藏在蟹腹中間黃膏最厚的地方，是最寒的部位，一定不能吃。掀開蟹殼，可以看到一層黑色的膜衣，白色片裝的蟹心就在黃膏與黑色膜衣之間。
資料來源：食物相剋大全
體檢「感冒食療」，哪一種最有效？
2004-01 康健雜誌62期 作者：林貞岑
從黑糖薑湯、梨子、白蘿蔔汁到雞湯，民間流傳已久的感冒食療不可勝數，雅惠這次的感冒來勢洶洶，嚇壞了公司的同事們。一日不見，雅惠拖著喉嚨痛、流鼻水、發燒的虛弱身體，幾乎沒辦法工作。她以為喝點人參茶可以補充元氣，沒想到病情反而因此加重，喉嚨痛、頭痛得更厲害。
氣溫遽降的感冒流行季節，各式各樣預防或緩解感冒的食療，紛紛應景出爐。
從黑糖薑湯、梨子到白蘿蔔汁、人參等，這些民間流傳已久的感冒食療，有些確實可以紓緩感冒症狀，但錯誤使用，也會讓感冒症狀加劇。
感冒時該怎麼吃？
「要吃對體質，吃對時間，」對於食療養生相當有研究，中西醫師廖桂聲認為，感冒食療應該跟著病程而轉變，有些食療可以平時調養，但碰上發炎或已染上流行感冒時，就要避免。
※發炎期間（或染上流行感冒時）
適用食物：水果，如梨、西瓜、甘蔗、椰子汁（不加冰）等。蔥豉湯、四神湯。
一般出現咽喉腫痛、鼻涕或痰液黃稠、發熱高燒等炎症反應時，不宜使用補藥，如人參、當歸、黃耆及麻油等，以免火上加油，讓病情加重。
冬令進補的當歸鴨、麻油雞、薑母鴨或薑湯（老薑、乾薑湯）等，會加速血液循環，發炎反應期間不要輕易嘗試。
發炎期間可以補充一些水果或果汁來「熄火」，如中醫理論偏寒涼的水果如西瓜、橘子等。
新鮮梨子磨汁，可以生津止渴，緩解口乾舌燥；其他像西瓜、甘蔗、蓮藕汁、椰子汁等，都具有解熱作用。
此外，傳統中醫古籍記載的蔥豉湯，除可緩解頭痛鼻塞，對於發燒的人也有幫助，林口長庚醫院中藥藥局主任楊榮季提到。
取青蔥蔥白部份，加上淡豆豉（傳統市場可以買到，呈淡褐色）煮湯，蔥白具有發汗功效，發酵的豆鼓則可補充蛋白質。
蔥白中的蘋果酸、磷酸醣等，會刺激血液循環，促進發汗，效果甚至比薑更快，發燒時來碗蔥白粥，馬上逼出一身汗。
但要注意本身發燒流汗多的人，不適用蔥豉湯。
粥的發汗效果也不錯，清代名醫王士雄提到「米湯可代參湯用」，粥容易消化吸收且具護胃功能，可以幫助排汗，是很好的感冒食療。
也可以喝點四神湯補充元氣。將山藥、茯苓、蓮子、芡實、薏苡仁等量，添加少許豬肉煮成稀飯，「有點像打點滴作用一樣，」廖桂聲解釋，四神湯的成分，可以調解體內水分電解質，達到平衡狀態。
平時飲用四神湯，可以增強腸胃功能，也較不容易感冒。
※感冒初期
適用食物：薑湯
外出淋雨吹風受寒，覺得發冷、頭痛、咳嗽、鼻水直流（鼻水痰液清而稀），一碗老祖母的黑糖薑湯，是最快也最有效的預防感冒方法。
薑中的薑辣素、薑油酮可以發汗，趕走體內蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老薑辛辣，促進血液循環效果更好，添加黑糖則可補充熱量。
藥師王惠愚記得，自己懷孕感冒不能吃藥，母親教她喝黑糖薑湯，她隨身帶一壺上班，喝了兩三天，剛開始的感冒症狀就此打住，恢復健康。
甘蔗薑湯也是不錯的選擇。
登山賞雪前不妨準備一些薑糖，保暖又可預防感冒。
但薑會促進血液循環，若有發炎、出血情形，不建議飲用。
也有人說，感冒期間要多吃水果，但醫生認為，視個人情況而定。有些人吃水果反而咳嗽、鼻水不止，感冒更形嚴重，這時就應該先暫時停止，楊榮季建議。
多吃水果可以補充維生素C，但是維生素C是否可以治療或預防感冒，目前仍有爭議，台安醫院家醫科醫師劉建輝認為，均衡飲食比補充維生素C更重要。
且果汁或水果多半冰冷，可能會造成支氣管收縮，使咳嗽加劇，並不適合感冒期間（發燒時例外）食用。
尤其水分多的水果如西瓜、橘子等較寒涼，如果有咳嗽、流鼻水、拉肚子、手腳冰冷情形，不適合吃太多，容易讓病情惡化。這時可以選擇一般平性水果如連霧、芭樂、水蜜桃。
※一般調養
適用食物：陳皮、梨子等
常見緩解咳嗽的食療如烤橘子加鹽、梨子燉貝母、陳皮茶等，中醫認為，這些多屬於日常保健，治療感冒效果有限。
芸香科植物的橘子或陳皮，在中醫裡有紓解胸悶不適、促進腸蠕動的效果，也可以強化心肺功能。梨子和貝母也有類似效果。
但食療效果較慢，有症狀出現時，最好還是就醫診治。
至於人參，並不適用在發炎期間，但對於身體特別虛弱或是恢復期的調養有幫助，使用前最好先跟醫師討論。
※日常預防感冒：
適用食物：白蘿蔔、茶
冬季盛產的白蘿蔔，具有消炎、殺菌及利尿功效，是很好的天然消炎藥。民間也有「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」的說法。
生蘿蔔有少量芥子油可以開胃，澱粉可以幫助消化，因此日本人常利用蘿蔔泥、醃漬蘿蔔當做佐餐勝品，吃生魚片添點蘿蔔絲才能殺菌。
生蘿蔔切絲加麥芽攪拌，所滲出的生蘿蔔汁液，加點蜂蜜，放在嘴裡慢慢吞嚥，可以緩解喉嚨腫痛，楊榮季提到。
醃橄欖加上白蘿蔔燉煮的「白虎青龍湯」，是廖桂聲個人的預防感冒食療。橄欖和白蘿蔔具有殺菌消炎效果，對於呼吸道系統有保護作用。
每天喝杯茶，也有助遠離打噴嚏、流鼻水。
近來哈佛大學的研究發現，兩星期內每天喝5杯紅茶的人，免疫系統會增強，比起未飲茶者，可以多趕走10倍以上的感冒和流感病毒。綠茶也有同樣效果。茶葉如同卡通大力水手的菠菜一樣，讓身體免疫系統產生對抗感冒病毒，甚至食物毒素、致病細菌的強大能力。
研究者認為，即使一天一杯茶，也能達到保護效果。多休息最重要
然而，食療只是輔助，不論中醫西醫都認為，感冒期間，最重要的還是要多休息。
只有充分休息，才能讓身體細胞回復作戰力。「睡覺比拚命吃補更有效，」台安醫院家醫科醫師劉建輝提到，很多人感冒還是在熬夜，以為多吞幾顆維他命、拚命灌水就可遠離感冒。
「不休息是沒有用的，」他斬釘截鐵地說，多喝水並不能對抗感冒，身體需要補充水分時，自然會以口渴反應，多休息才是重點。
一般人感冒，即使不做處理，只要均衡飲食多休息，約七天就可以痊癒，不必就醫。
但本身有過敏體質的人，小小感冒甚至可能致命。
醫生建議，如果每次感冒，三天之內就痊癒的人，感冒時可運用一些DIY或食療方式。但每次感冒症狀都很嚴重，或是過敏體質的人，最好在感冒初期盡快就醫，以免延誤病情。
「氣喘的人最怕感冒，」劉建輝解釋，過敏是全身性的，譬如支氣管過敏的人，一咳起來便一發不可收拾。
一般人如果鼻涕、痰液變濃稠，已經屬於細菌感染，最好就醫診治。每年12月到翌年2月，都是感冒流行的季節，對抗頑強的病毒無他，唯一有效的預防方法，還是多洗手。
感冒病毒四成是鼻病毒，多由鼻腔進入，且病菌會跟隨患者的手，沾染到所有接觸的地方，譬如手把、門把等，尤其溫度低時，病菌活性更強。
「所有手會接觸到的地方都要小心，」劉建輝提醒，凡是碰觸過桌子、電梯按鈕、門把、洗手台、鈔票等，最好先洗手，以免成為感冒病毒的受害者。
3招DIY緩解感冒不適
※鼻塞、流鼻水：
鼻塞時可按壓鼻根兩旁的迎香穴，直到有酸熱的感覺。迎香穴的作用是幫助鼻黏膜修復。
也可以試試互相搓揉兩手大拇指尾端、掌肉最豐富的地方（魚際穴），摩擦到熱，也有預防感冒的效果。
※喉嚨痛
鹽開水漱口。先含在嘴裡5秒鐘再吐掉，鹽有殺菌作用，是一個兼具預防保健的方法。
※發汗
試試看粗鹽泡澡。半碗粗鹽加上一浴缸溫水，泡澡10～15分鐘，發汗效果不錯。
（資料來源：廖桂聲中醫師）
擅自吃感冒藥，危險加倍
「啊，我怎會突然血壓升高？」「你有沒有在吃感冒藥？」「有啊 ，最近感冒我老伴有拿藥給我吃……」
感冒藥會讓血壓升高？感冒藥看似簡單，卻經常讓人輕忽它的副作用。
不熟悉藥物副作用、用藥不當，感冒藥也會對身體造成傷害。
例如，濃痰時不能使用鎮咳劑，因為鎮咳劑會抑制中樞神經，讓痰液卡在喉嚨出不來。
此外，含有PPA成分的感冒藥，會抑制血管收縮，讓血壓上升，高血壓患者避免使用，台北縣三重蘆笛社區大學藥物學講師王惠愚，經常勸導老人家感冒時不要亂服藥。
老人家經常合併多種慢性病，譬如慢性阻塞性肺病患者，也不能使用減少呼吸道黏膜分泌的抗膽鹼藥物。
因為這類患者需要保持黏膜濕潤，才可以把痰液咳出，而藥物作用正好相反。
而且，感冒藥標示的使用劑量，是針對中壯年人而言，老人的代謝率差，「不適合使用同樣劑量，」王惠愚提醒。
其他如小孩（6歲以下）、孕婦、有意懷孕的婦女等，也不要自行用藥。
有意懷孕的婦女，隨時可能受孕，為避免感冒藥物成分可能影響胎兒發育，最好不要亂服感冒藥。
感冒時最好先告知醫師及藥師，自己正準備懷孕，讓他們選擇合適安全的藥物。
尤其小孩狀況較特別，譬如小兒病毒性感冒時，不可以使用含阿斯匹靈藥物，會造成雷氏症候群，因此感冒時最好先請醫師詳細診斷。
此外，像是常用的非類固醇抗發炎藥物（如阿斯匹靈類），也會造成過敏。
台安醫院家醫科醫師劉建輝自己做過統計，約有1.3％的人對這類藥物過敏，特徵是用藥後眼睛會腫如核桃般。
此外，治療咳嗽的支氣管擴張藥物，有人使用會出現手抖、心悸等副作用，甚至是支氣管收縮的反效果。
「一年碰上十幾二十個案例，」劉建輝認為，這類案例並不少見，但通常停藥之後就會改善。
很多人以為感冒藥是隨手可買的成藥，其實，衛生署將感冒藥訂定為指示用藥，意即需要經過專業人士，如藥師及醫師把關，才可確認用藥安全。
一般感冒藥物分為以下幾種：
※鎮痛解熱劑：可緩解發燒、頭痛及肌肉痠痛症狀。如阿斯匹靈、普拿疼等。
※抗膽鹼激素藥物：對呼吸道黏膜有乾燥作用，可以減少痰液分泌。如atropine、belladonna
※抗組織胺藥物：可緩解流鼻水及打噴嚏，但呼吸道過度充血時不適用。傳統抗組織胺藥物會造成想睡副作用，對於從事駕駛等工作的人並不適合，建議睡前服用。
新一代抗組織胺藥物，不通過腦中的血腦障壁，不會引起中樞神經系統副作用，因此沒有讓人想睡的問題，一般建議白天使用。這類藥物如Chlorpheniramine、pyrilamine。
這類藥物不能與鎮靜安眠藥物合用，會加強鎮靜作用。
※支氣管擴張劑：鬆弛支氣管平滑肌，對於氣喘病人有幫助，但不能排除黏液。如Ephedrine、theopyllines
※解充血劑：抑制血管擴張以減少鼻黏膜充血，如PPA。
有時感冒藥中會添加咖啡因，作用是讓血管收縮，緩解頭痛症狀。
一般綜合感冒藥多半結合以上幾種基本配方。「像散彈打鳥，」王惠愚藥師提到，綜合感冒藥並不能按照個人情況量身打造，最好請藥師或醫師，針對你的個人症狀，選擇合適的感冒藥劑。
此外，目前市面上出現沖泡式感冒熱飲劑，也是綜合感冒藥一種，不是茶飲，所以不可以無限制飲用，最好在藥師指示下服用。
你可以告訴藥師或醫師以下要點，請他們推薦最合適的用藥：
1.目前的症狀，哪一種最困擾你、最嚴重
2.過去的疾病史，譬如是否有肝功能異常或是胃潰瘍等
3.是否對哪類藥物過敏
4.目前服用哪類藥物
5.特殊需求（懷孕或是夜班人員）
市售感冒藥物只能用在感冒初期，作用是讓症狀緩解，主要還是要靠自己本身的力量好起來。
服藥後若症狀未減輕，痰液、鼻涕變黃，咳嗽厲害，可能已經有發炎現象產生，應該立刻就醫診治。
感冒會呼吸困難，可能是氣喘
感冒鼻塞到呼吸困難，喘不過氣？你可能有氣喘的問題。
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「一般感冒鼻塞是不會影響到呼吸的，」劉建輝提醒，正常情況下，鼻腔、口腔如同兩條管子，一定有一邊是通的，就像游泳可以用口呼吸一樣。
但是過敏或氣喘的人，感冒時兩條管路會同時阻塞，因此常常會覺得呼吸困難。
這種缺氧情況甚至會影響到心臟和腦部，出現心率不整，或頭痛，頭暈等現象。
感冒出現呼吸困難時，最好立刻就醫，查出是否有潛在的過敏體質及病因。
2012年10月25日 星期四
用車人好消息 行照換發制明年1月1日起廢除
有個「足感心」的消息要告訴大家耶～從明(102)年元旦起，
交通部規劃行車執照電子化，廢除「定期要求換發汽機車行照」制度，
到時就不必再花錢、花時間定期更換囉！
粉絲們，別只是按讚，
快推推推給親朋好友們知道吧！
資料來源：網路消息
2012年10月24日 星期三
光年終慰問金就能省這麼多…
軍公教福利 張盛和：不合時宜的都檢討
自由時報 – 2012年10月25日 上午4:20
〔自由時報記者張舒婷／台北報導〕軍公教多項福利引發爭議，財政部長張盛和昨在立院財委會表示，這是歷史因素問題，不合時宜的制度和規定就一定要檢討，各界的意見都尊重，年終慰問金的檢討是開源節流的一環，一旦要檢討，就要公平一點，也不能以激烈的方式進行，「不要只檢討一小部分人的一小部分東西」。
慰問金取消 「他們不缺這個錢」張盛和強調，改革須兼顧實情，如今的方案是，只有月退俸兩萬元以下以及因作戰演訓而傷殘、死亡的退休軍公教人員可領年終慰問金，每年可望替國庫節省下一百八十多億元，真正需要照顧的人不受影響，現任軍公教人員（既得利益）被取消年終慰問金的，也都不會叫，因為他們本來就生活無虞，不缺這個錢。
改革若拖延 「國家財政難負荷」
張盛和認為，軍公教相關福利的改革，不管是年終慰問金、三節禮金、上下班車票補助費，就和稅法一樣，不合時宜的就拿掉，舉例來說，過去軍教免稅，一免就免了五、六十年，從民國四十九年到九十八年，長達四、五十年，如果一直這樣拖下去，舊的利益拿不掉，新的一直增加，國家財政當然負荷不了。
至於財政部是否針對相關改革提出建議？張盛和說：「不必我們建議，各界都在建議，每晚電視從五十台看到五十六台，幾乎都在建議，我每一台都有轉，有些（建議）也是滿好的，雖然表達方式不一樣，但方向是正確的。」
親民黨立委李桐豪則質疑，中央政府各級機關一年補助公務員交通費高達十二．八億元，但沒有依據法源。不過，張盛和對此不願多表示意見，只說：「不清楚，可能要問人事處。」他並再次強調，要檢討都是全面的，反正報紙也已經登了很多，需要改進的不只是公務員的制度而已。
協助育兒 立委建議發牛奶券
此外，年終慰問金限縮後節省的一百八十餘億元如何運用，國民黨立委盧秀燕質詢時說，經濟不景氣，很多人養不起小孩，窮到去偷牛奶、奶粉，國家有協助養育幼兒義務，因此她主張發放「牛奶券」，降低家中有兩歲以下幼兒的家庭負擔，透過設定排富條款，初步估計不會花到五億元。
張盛和對此回應「非常有愛心也有建設性」；主計長石素梅也說，這是很好的建議，行政院也非常關心兩歲以下兒童，並提供育兒津貼。但盧馬上反駁，因為連大人也活不下去了，育兒津貼都被挪作他用，石連忙說「可以研究一下」。
信用卡重大變革 刷卡免簽名改輸入密碼
2012年10月24日17:57
信用卡的消費方式將出現重大變革。明年起，全球威士卡(Visa)卡片後方的「簽名」欄位將會取消，只要是在需要出示卡片進行消費的場合，持卡人必須在電腦上輸入四位數字安全密碼，才能完成刷卡交易，以減少因為偽造簽名所造成的詐騙行為。
澳洲已經確定，將由明年的4月1日起全國實施。
資料來源：蘋果新聞
紅燈時，救護車要過，前方有照相機怎麼辦？
這是很重要的小常識，不可不知。
紅燈時，救護車要過，可是有闖紅燈照相機，此時您會怎麼辦？
當然一定要讓，而且不只是救護車，消防車也是要讓喔！
但是遇到路口有闖紅燈照相機的，建議你：
1. 車子「打亮故障燈」，「緩慢」通過停止線。
2. 同時並「往左或往右靠」讓車輛斜停，讓救護車有足夠空間通過。
3.「千萬不要」直接穿越橫向馬路。
4. 記下消防車或救護車的編號及車牌，例如：八德91、松山16等。
緩慢的壓過照相機的感應線，有時不一定會被照相，
而且說不定救護車會擋住後車牌。
車子斜停，若救護車或消防車通過時也被照相，
就可以證明你不是闖紅燈，但若是你直接穿越橫向馬路，
那就真的是闖紅燈了。
記下救護車編號及車牌，可以到該消防隊
影印那次勤務的「工作紀錄簿」當作證明，去裁決所申訴。
消防隊的地址可以查網站或問一一九。
另外提醒你，一定要讓消防車或救護車，
因為現在很多值勤車上都配有攝影機，
專門拍攝不讓救護車或消防車的車輛並事後舉發，
罰多少錢不知道，但要是因為這樣
造成消防勤務延誤導致重大傷亡，還是要追究刑責！
資料來源：網路分享
2012年10月23日 星期二
退休金難保? 自救三步驟
退休金難保? 自救三步驟
作者： /撰文/莊芳 | 今周刊 – 2012年10月17日 下午1:24
面對未來勞保年金可能減損，現在仍在埋首努力打拚的年輕人，究竟該怎麼辦？千萬別等到退休之後才來懊惱，專家建議，自提六％加碼勞退新制是基本動作，最好再自行準備完整退休投資計畫。
「退休後，你想過著什麼樣的生活？」日出而作、日落而息，每天與好友一同喝茶聊天，享受輕鬆愜意的午後時光；或是旅居世界各地，細細品味遊覽各國的風俗民情？
這些看似理想的生活情景，恐怕很難不做一點努力，就憑空得來；尤其人生中的意外很多，無論是健康、工作、生活，能夠預料的事情實在太少。現在，就連多數勞工寄予厚望的勞保年金，都有可能大打折扣，成為未來極大風險之一，年輕勞工隨時都要有「靠自己」的心理準備。
根據世界銀行建議，中產階級族群的理想所得替代率應在六○％以上，而高所得族群則應為五○％。
第一步：省錢腦袋升級 主攻「必要開支」
以台灣現行的勞工退休金制度，「勞退新制」應可提供二四％左右的所得替代率，勞保年金則能提供四六％的替代率；兩者合計，勞工退休後可獲得約為原本薪資七成的退休金。
但依照現有制度，為了達到領取這合計約有七○％替代率的退休金，已經三十歲的人，必須在踏入職場後接下來的三十五年內，不能面臨失業、不可提前退休，還要勞保基金一直有足夠資金支應，唯有個人、企業與政府一切維持原狀、沒有意外的情況下才能成真。「只可惜，這些因素都不在我們可自行控制的範圍內。」具有精算師執照的專精企管顧問公司總經理葉崇琦指出。
如今，「意外」真的來了！日前勞委會已明白指出，以現行制度，勞保基金將在十九年後面臨破產，意味著這個支撐四六％替代率的勞保基金，屆時可能「一毛錢都發不出來」，現在的年輕人，到時後則有可能一毛錢都領不到。
當然，也有可能未來幾年勞保基金為了「延年益壽」，將年金給付加速「向下調整」，所得替代率一路七折八扣；如此，雖然領得到錢，但折扣後的勞保年金能夠剩下多少，誰也不敢保證。年輕族群如何自救未來，彌補勞保年金的可能減損？
宏觀財務顧問平台總經理邱正弘坦率指出，在政府管理能力不足、績效不彰，外在環境無法改變，個人收入也難以快速增加的情況下，「只有改變自己的腦袋，才能找到生存之道。」他強調，要搶救未來，必須先從觀念著手。
「一般人都會說，省錢的第一步，是分清楚『想要』和『需要』的差別，但現在的年輕人恐怕必須想得更多。」邱正弘說，現在年輕人的處境堪稱「四面楚歌」，存款利率低到不能再低，投資環境被一連串的金融海嘯破壞殆盡，職場升遷加薪也大不易；因此，必須要有「非常手段」執行省錢作戰：不只是要分清「想要」和「需要」，更要進一步地增加另外一項消費分類──「必要」。
他認為，只有被列到「必要」的消費項目，才是真正的「不能省」，「如果是需要，或許能夠等到存夠資金再行添購，至於想要……，」邱正弘半開玩笑地說：「就盡量克制吧！」
第二步：善用「個人帳戶」加碼勞退新制
他提醒，「活在當下的時代早已經過去了！」即使是三十歲的年輕人，都要開始釐清個人財務目標，藉由記帳方式搞清楚自己所支出的每一筆花費。嚴格執行「想要的可以忍、需要的可以等、必要的不可省」這種消費習慣。舉例來說，吃飯為生活必要開支，但不需要餐餐選擇高級料理；上班時需要一輛車子代步，卻不必立即購入最想要車款，「平時量入為出，才是進行退休規畫的成功關鍵。」
邱正弘認為，每人都應事先備好一筆緊急預備金，「畢竟這是一個失業率居高的年代，每個人都有可能面臨失業、短期之內苦無收入的時候。」因此，想盡辦法保留三到六個月基本生活所需的費用，是基本的安全考量。
有了一筆作為後盾的保障以後，再將每個月必需開支扣除，剩下的資金七成全用來進行投資。例如月薪三萬五千元，扣除必要開銷二萬元，就要留下約一萬元資金做穩健投資部位，其餘五千元則可用來投資其他積極標的。
投資什麼呢？葉崇琦建議，不妨從「加碼勞退新制」開始著手。「勞保年金」與「勞退新制」兩者之間的最大差異，簡單地說，在於「勞退新制」屬於「個人帳戶制」，自己的錢、提撥到自己專屬的退休金帳戶，沒有「基金破產領不到錢」的疑慮。
「所以，我強烈建議每個人，一定要選擇從薪資中『自提六％』撥入勞退新制的帳戶。」葉崇琦說，雖然勞退新制的所得替代率並不算高，目前政府操盤的報酬率也算不上亮麗，「但至少放在這裡的錢不會不見，此外，自提的金額還能享有免稅優惠。」
一般而言，勞退新制能夠提供的所得替代率約為二○％左右，若能再「自提六％薪資加碼」，時間拉長後，所得替代率可望再增加二○％，達到四成左右的所得替代率。退休時，如果勞保年金真的不幸只剩下「打對折」的給付，那麼，「自提六％」的加碼效果，應該已能有效彌補勞保年金的減碼損失。
第三步：擬定退休目標報酬精算缺口
不過，年輕的勞工朋友們，還是要為「最悲慘」的戲碼預做準備，如果退休時，勞保基金真的「如期破產」，一毛錢都領不回來，那麼又該如何補足這退休財務的最後一塊拼圖？
「如果勞退新制能夠達到四成左右的所得替代率，基本上，應能讓你的退休維持最基本的生活水準，足以應付『必要』開銷；接下來，就看你要不要為退休後的『需要』和『想要』布局。」邱正弘認為，每個人都該試著找到自己的「退休金目標」，從想像退休後的生活開始，再想這樣的生活每年約需多少資金，乘上你所預期的餘命，就能得到一個金額目標。
偏袒軍公教？ 13億補助上下班！
作者： 劉彥萱 | 台灣醒報 – 2012年10月23日 下午5:09
偏袒軍公教？ 13億補助上下班！
【台灣醒報記者劉彥萱台北報導】針對近來退休公務人員享有年終慰問金及三節禮金一事，親民黨立委李桐豪23日表示，退休公務人員除了享有年終慰問金，三節獎金外，各機關甚至還編列了「上下班車票補助費」，金費高達近13億。他主張政府應先說明相關費用支出依據，否則將凍結預算。
李桐豪表示，政府應徹底檢討人事福利相關預算編列，特別在現在國家財政困窘，民生困苦時刻，預算應錙銖必較，將錢用在刀口上。此外，對於沒有法源依據且不合時宜的人事相關費用預算編列，請行政部門做合理的解釋，否則，將於立法院提案凍結相關預算，待正式立法通過，有法源依據後，再予動支。
根據主計資料統計顯示，「上下班車票補助費」預算編列竟高達12億8千多萬元，其中包括總統府年度員工上下班車票補助編列3千多萬元、立法院1千多萬元、監察院2千多萬元、僑委會亦編列3百多萬元等，這些都無法源依據。
李桐豪呼籲，政府應落實統一薪俸制度，不應有這些額外補貼。他說，假使政府要向軍公教人員持續發放交通補助費，就應該說明相關費用支出的依據，否則將先凍結預算，此外，若到時相關單位到立法院報告時仍不能提出合理解釋，將會主張刪除此筆預算。
2012年10月22日 星期一
..馬英九溢領退休金3468萬？ 綠：資格不符應解釋
ETtoday – 2012年10月22日 下午8:18.. .
記者王文萱／台北報導
民進黨立委姚文智22日指出，總統馬英九以黨職併公職，若以領取20年月退計算，共將溢領高達3468萬元的退休金，但馬英九正式公務員年資只有19年，須滿25年的年的年資，才可依規定辦理月退。
民進黨立委陳其邁、李俊俋及姚文智共同召開記者會，要求馬英九須遵守先前承諾捐出薪水，並為自己的無能執政負責，體會人民痛苦，放棄領取今年1.5個月的年終獎金；同時應比照前副總統呂秀蓮，公開宣示在卸任後，自動放棄領取8年合計高達300萬的年終慰問金。
姚文智指出，行政部門已表示要通盤檢討勞工與軍公教，退休後所得待遇差距過大的問題，但也應將黨職併公職的問題納入討論，而馬英九正式公務員年資只有19年，若加上兵役2年，與尚未通過公務員考試在總統府任職的3年「黑官」，最多也僅24年。
姚文智也說，馬英九在2006年辦理退休時才56歲，並不符合當時公務員75退休制度規範，照理應不得辦理月退。不過前總統府發言人羅智強曾在2011年坦承，馬英九在2006年辦理退休後，到2008年5月就任總統這段期間，曾支領過18%優惠存款利息約30萬，而其優惠存款額度約為150萬。
姚文智表示，按馬英九年資計算，若馬英九確實依法辦理一次退休，他的優惠存款額度應遠高於150萬。故此，馬英九當初應為月退方式辦理退休，因此也才受限於月退俸及每月18%優惠存款利息所得不得高於所得替代率100%之限制，進而影響其優惠存款額度。
姚文智進一步指出，馬英九當時申報退休年資而辦理月退，必然摻入黨職，兩者合計才可能高於25年。據了解，馬英九曾在1984年至1987年間，擔任國民黨中央委員會副秘書長。他也認為，馬應面對質疑，公開說明當初是否辦理月退，以及為何資格不符卻可辦理月退，同時，也應解釋是否以黨職併公職，湊滿25年資，並依此辦理月退。
2012年10月21日 星期日
【汽車安全】油門板卡死 救命的方法
● 據報導，一位駕駛疑似因油門踏闆卡死失效，在高速行駛一段時間後失控墜谷，時速接近200km時還打了最後一通911報案求救，但為時已晚，一車四人死的真的很冤枉，其實只要不驚慌失措，簡單兩個動作就可以救命。
● 你的分享，可能救人一命
資料來源：http://ppt.cc/aPW2
2012年10月19日 星期五
「不要有不運動，以防磨損關節」的錯誤觀念
退化性關節炎....錯誤的觀念--好文章
很不錯的保健資訊，請三、四、五年級同學都能研讀 一遍，或許能改變一些錯誤的觀念。
根據統計，全台灣年逾50歲的中老年人，每2人就有1人罹患不等程度的退化性關節炎，一走路就 痛，不少人因而整天待在家裡，一動也不敢動，導致症狀惡化速度加快，最後真的走不了。「這是個錯誤的觀念。」高雄醫學大學骨科副教授陳 勝凱指出，每個人都會老化，關節也是一樣，使用到某種程度後，就會因磨耗而退化。一旦出現 這種又名骨關節炎的退化性關節炎時，患者必須要有正確認知，才不會讓症狀急遽惡化下去。
陳勝凱表示，正常人骨頭與骨頭接觸的地方，就是關節軟骨，正常的軟骨組織光 亮平滑，但隨著年紀增長，軟骨過度磨耗，軟骨碎片掉入關節腔內並在關 節腔內刺激關節囊，製 造過多的關節液，引發紅腫熱痛，久而久之就會出現退化性關節炎。從X光片看來，正常的關節軟骨面平滑光亮，一 旦關節磨損，就會出現凹陷。
有些病情嚴重者，軟骨磨損的附近甚至會有骨刺增生 情形。不管怎樣，關節炎通常會以四大症狀表現，
一、是疼痛；
二、是關節變形、腫脹；
三、是 晨起感覺僵硬，下床運動後，症狀稍稍緩解；
四、是關節活動時會有聲音。就疼痛這項而言，
如 果是O型腿的人，身體重量大都落在 關節內側，
這個部位較易出現磨損及疼痛。相反的，
X型 腿的關節疼痛幾乎都出現在外側，且腳愈歪，
變形愈厲害，也就愈痛，少有例外。
「運動增強軟骨海棉作用」陳勝凱說，軟骨就像一塊 吸滿水分的海棉，當我們走路時，腳往下踩那一刻，身體重量往下壓，軟骨裡面的關節滑液就會 被擠出；腳往上提，來自身體的重量消失，關節滑液又回吸到軟骨裡面，形成一個動態平衡。
就在關節滑液進進出出之際，營養 成分才能進入軟骨組織裡面，維持軟骨的健康。問題是，大多數退化性關節炎患者一來怕痛，二 來也擔心運動會增加關節的磨損，不敢走動，整天就坐著不動，軟骨缺乏關節滑液帶來營養成分 的滋潤，時間一久當然出現更大的問題。
為此，陳勝凱提醒民眾若出現上述四種症狀時，就應 特別留意「不要有不運動，以防磨損關節」的錯誤觀念。他強調，適度的運動可增強軟骨的海棉 作用，藉著不斷流進流出關節滑液，既可帶給軟骨營養，保持濕潤，關節周圍的肌腱也會增強，減少軟骨磨損的機率。
在所有運動中，陳勝凱認為『走路』是中老年人最佳的選擇，如果覺得自己的 平衡感還不錯，騎自行車、跳舞、游泳等有氧運動，也不妨試試看。但他強調，這些運動應融入日常生活中，不要一曝十寒，而應隨時為之，但若 正處於關節疼痛之際，就不要勉強去運動，以免症狀更加惡化。此時，不妨以「三隻腳」來替代 兩隻腳，拄著枴杖來分擔身體重量，讓軟骨及關節獲得更充 分的休息。
每天至少應走路半小時 台北市立聯合醫院忠孝院區骨科主任蕭國 川也認為，屬節律性運動的走路是退化性關節炎患者的最佳選擇，每天至少走個半小時，如果持 續走1、2個小時以上，也沒有不舒服的感覺，當然可 以繼續走下去。
如果有更多時間，他建議患者定期到健身中心，請教 練協助訓練股四頭肌的強度。蕭國川解釋，股四頭肌是大腿膝蓋周邊的大塊肌肉，愈強壯，愈能 吸收膝關節撞擊的力道，減緩退化性關節炎症狀。游泳及騎 自行車，也是相當好的運動。
蕭國川指出，患者在水中游泳時，受到浮力影響，關節受力較小；騎上自行車，大多數體重落在臀部，膝蓋受力較少，也不失為不錯的運動。
多曬陽光防止骨質流失在日常運動之餘，陳勝凱建議 這些患者也要多曬曬太陽，因為陽光可將維生素D活 化為 D3，增加鈣質吸收，有效防 止骨質流失，延緩退化性關節炎的出現。
當然，除了維持適當運動，蕭國川建議早期的退化性 關節炎患者，可試著服用硫酸鹽葡萄糖胺製品來減少軟骨的磨損。
從多年來的臨床觀察，他發現 三分之一患者吃了這類製品後有效，可少受點苦。
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[文章來源: 網路文章]
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2012年10月17日 星期三
名中醫不外傳的「水果養生術」！搞定１３種小毛病
2012-10 康健雜誌167期 作者：林貞岑
電鍋噗滋噗滋冒出蒸氣，躺在碗裡的紅、綠、黃、白、黑豆已經快要熟透，竄出濃厚豆香味，這碗充滿色彩及能量的雜豆湯，中醫師楊素卿每週要吃上兩、三次。
已屆耳順之年的立生中醫診所院長陳旺全，二十多年來維持75公斤的標準體重，皮膚無斑且光滑，好到令女生忌妒，他用水果順勢養生：因應當時身體狀況選吃水果，比如應酬吃太多肚子脹，就把新鮮楊桃切片吃；睡不好、嘴破疲累，就吃點番茄炒蛋恢復體力。
沒有烏嘛嘛的養生藥膳，鑽研食療十多年的兩位中醫師陳旺全和楊素卿的餐桌上色彩豐富，他們不為人知的「隱藏版」養生食療是：五彩繽紛的植物食材。中醫認為人體五臟與大自然的顏色相關，均衡攝取綠、紅、黃、白、黑五色食物可調理補益不同的臟腑器官。
主持廣播節目宣導食療養生十多年，擁有不少聽友粉絲，台北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿茹素多年，在外吃飯她會把餐盤當調色盤，刻意挑選豐富配色，「一定要有五種以上顏色，」譬如白色米飯會搭配綠色青菜、炒黑木耳、紅蘿蔔絲及玉米，單看配色就令人食指大動。
五色豆顧五臟
吃素的她常常自備五色雜豆湯（綠豆、紅豆、黃豆、白扁豆、黑豆），兼顧五臟養分，且能補充吃素較缺乏的優質蛋白質。
其實民間就有種說法：「每天吃豆三錢，何須服藥連年。」楊素卿指出，多吃豆類可以預防疾病，而且搭配五穀類一起吃對身體更好。
紅豆：有利尿作用，並含膳食纖維，可通便、潤腸、降血壓。
●綠豆：清熱解毒去火、降膽固醇。
●黃豆：富含皂苷可促進消化、健脾胃，長期吃可延緩衰老。
●白扁豆：有多種球蛋白，可提高免疫力，預防呼吸道疾病。（註：亦可改用鷹嘴豆，又名雪蓮子、埃及豆，超市及雜糧店均有售）
●黑豆：含異黃酮、花青素等抗氧化劑，促進腎臟排出毒素，安神明目。
雜豆湯做法：
把五種顏色的豆子，等比例抓一些到碗裡，先泡水半天後再按照個人喜好，煮成湯（用兩碗水去燉）或水和豆類等比例煮成飯、粥皆可。
中國宋朝時期很流行將豆類煮成豆粥，愛國詩人陸遊高齡85歲仍耳聰目明、上山砍柴，平常除了多吃青菜，最愛食豆粥，「粥罷重投枕，燈殘起讀書」，晨起吃完粥後回房間補眠，醒來再閱讀書籍，飲食、生活簡單，閒適曠達，是長壽祕訣。
日本人把這類豆粥稱為「禪粥」，認為它有洗滌淨化身心效果。
黑食物，我的青春祕方
跟孩子打成一片、充滿童心的高雄聖功醫院中醫部主任郭哲彰，除了教養小孩有一套外，他每天早上搭配早餐飲用「扶桑丸」，保持充沛活力。
扶桑丸是古人用來烏髮明目的方子。做法是：用黑芝麻粉、桑葉粉（科學中藥粉）各兩平匙，加點蜂蜜調味、用溫水拌勻即可飲用。
黑芝麻性溫、桑葉性涼，一起服用正好平衡，不會太熱或太寒，而且黑芝麻還可以補鈣，桑葉有降血糖、膽固醇、保肝功用，是可讓白髮變黑髮的逆齡保養飲品。
五顏六色水果，順勢保養
水果五顏六色的營養成分，更是身體最好的保養品。陳旺全每天早餐除了五穀雜糧當主食外，必定有一杯250cc的新鮮果汁，「早上喝比較好，」他曾嘗試晚上吃水果、喝果汁，結果肚子脹、頭暈睡不著，建議睡前不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收較好。
陳旺全強調，一定要吃當令水果，因為冰鎮儲存過季，會讓水果營養成分流失、變質。而且一天吃2份新鮮水果就好。「選擇自己需要的，」他舉例說，自己有心臟病家族病史，所以常吃保護心臟的蘋果和香蕉。
碰到以下狀況，可以試試用水果來保護自己：
１．用腦過度、失眠、睡不好的復原劑：番茄、木瓜
番茄中的茄紅素能修復睡眠不足損傷的細胞，讓昏沉腦袋恢復正常，煮熟的番茄效果更好，試試看來盤番茄炒蛋。
熬夜後常出現便秘、胃痛等上火發炎症狀，可吃點木瓜健胃、通便，陳旺全用青木瓜燉煮排骨湯，可保護胃壁。
２．應酬過後解除脹氣：楊桃、鳳梨、火龍果
大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點岩鹽來吃。楊桃有維生素Ｃ促進食物消化，並能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應酬後解毒劑。
金黃色的鳳梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點鮮鳳梨可快速消脹氣。
火龍果潤腸通便，也是很好的應酬後「救急」水果，且偶爾心情煩悶時，吃點紅色果肉的火龍果可以一掃陰鬱。
３．天氣太熱消暑降溫：椰子汁、西瓜
剛從熱辣辣的太陽底下回到室內，體內熱烘烘的，不妨喝點椰子汁解暑去熱。
西瓜因為是很好的降溫「涼」方，也是中醫師的天然退燒藥（俗稱白虎湯）。陳旺全看診時若覺得自己額頭燙燙的、有點發燒時，會趕緊喝杯西瓜汁（不放冰塊），西瓜利尿，很快就能把體溫降下來。
他特別提醒，西瓜買回來不要放冰箱，因為冷藏會讓西瓜的茄紅素及其他養分減少一半，建議買一次吃完的份量就好，置放在陰涼處。
４．流感季節的天然預防針：芭樂、奇異果、桶柑
陳旺全最推薦宜蘭的紅心芭樂，營養成分較其他芭樂高，含維生素C、鉀、磷、硫等礦物質，可強化淋巴系統、預防感染。
盛產於秋天的奇異果，清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，減少細菌及感冒病毒糾纏，亦可增強心血管功能；冬天的桶柑也能預防感冒，建議整瓣連白絡一起吃，可滋潤喉嚨、效果更好。
５．勞動、大量流汗後體力補充：紅甘蔗
整理花圃、種田種菜或從事耗體力且大量流汗的工作，充滿水分、礦物質的紅甘蔗汁能迅速補充流失能量。
６．口乾舌燥的解渴清涼飲：蓮霧
蓮霧水分多且可利尿生津，排除身體毒素，是夏天最好的止渴方。
７．情緒不穩的安神方：桃子
春天的桃子可助排便，讓愛美的人維持體重不發胖，在中醫來說也可活血化瘀、安定心神。
８．喉嚨卡卡的化痰藥：枇杷
枇杷的鎮咳化痰效果很好，覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃，可以舒緩喉嚨不適。
９．用腦過度後活化大腦：龍眼、蘋果
蘋果有「記憶果」之稱，含鋅促進大腦發育、增強記憶力及腦內神經連結，亦有護心效果，是陳旺全最愛吃的水果。
龍眼是「智慧果」，讓大腦開竅，當碰上連續工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復體力，讓思緒敏捷。但龍眼偏熱性，提醒有口乾舌燥，或發炎狀況時不要吃。
１０．氣色不好補血回春：桑椹、葡萄
紫色的桑椹行氣活血、滋養眼睛、烏髮抗老化，讓人擁有好氣色，「血色不好的人可吃，但通常要連續吃上一、兩個月，」陳旺全用洗米水將桑椹洗乾淨後打汁連渣喝一杯，這是他常保好氣色的祕方。
夏天盛產的葡萄汁多甜美，可滋養肝腎補氣血，讓頭髮烏黑，葡萄皮上的維生素P可修復神經，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。
１１．皮膚老化粗糙需要美白：檸檬、水蜜桃、葡萄柚
檸檬含大量的維生素C天然美白成分；水蜜桃可強化肌膚彈性，比打蘋果光更能讓膚色發亮。冬天的葡萄柚含高維生素C，可預防斑點，這也是陳旺全的私房美白方。
１２．維持血管彈性、保護心臟：香蕉、梨子、草莓
香蕉含鉀離子可降血壓，預防心血管疾病；含維生素B群豐富的梨子則能抗血管栓塞、減輕疲勞、預防心血管疾病。草莓含果膠及抗氧化物，可防止動脈硬化
167期 名中醫不外傳養生術
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１３．勞力工作者強健筋骨：柚子
秋天盛產的酸香柚子解毒化痰，是水果中含鈣量較高的，可強筋健骨，很適合勞力工作者。
陳旺全提醒，以上的水果養生法適合健康的人，但若有心血管疾病、腎臟病、糖尿病等慢性疾病，或正在服藥的人，有些水果如葡萄柚等是禁忌不能吃，最好依照營養師及醫師指示。
資料來源：康健
2012年10月16日 星期二
7日瘦身術：醫生實証 可減重15公斤！
7日瘦身術：醫生實証 可減重15公斤！
撰文者：南雲吉則
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看起來30多歲的南雲醫生，實際年齡竟然是56歲，當時的他比現在還要胖15公斤，但是，當他實踐「7日瘦身術」後，體重頓時銳減。經過了20年，體重始終維持在標準的62公斤，外表看起來也相當年輕。醫學博士南雲吉則親身實證，教您如何瘦得正確又健康！
相信有不少人，曾邊捏著腰部的贅肉，邊搖頭嘆息。青少年時期，不管怎麼吃，都不會胖，但是，過了20歲，只要吃得多一些，就會發胖，然後，眼睜睜地看著身材走樣。
減肥為何不能持續下去呢？說穿了，是難以控制食慾。由於我們是動物，有著靠食慾與性慾繁衍後代的本能。眼前若是有食物，自然而然地，就會想吃。基於上述考量，南雲醫生認為，如果想讓持續瘦身見效的話，切記以下數個重點。
1.想吃就吃，不要強忍。
2.不做劇烈運動。
3.有一套能說服自己的理論。
4.成效立見。
符合以上四項條件的，就是本書介紹的南雲式「7日瘦身術」。一天一個步驟，只要在七天裡，循序漸進地完成七個步驟，就能帶領你邁向成功的瘦身之路。
劇烈運動無法瘦身
肥胖的人因為喜歡吃，所以，很難控制食慾。如果一開始就從自己的弱點下手，很容易受挫，因此，第一天，不減重，先走路。
或許有人會存疑：「走路，不會消耗太多卡路里。換了跑步或上健身房這類劇烈運動，才容易瘦吧？」 然而，劇烈運動會瘦身，是錯誤的觀念。這一點，我自己也親身體驗過。
距今二十多年前，我始終為肥胖和便秘所苦，還有心律不整的毛病，身體狀況很差。由於我父親和祖父都因心臟病而病倒，因此，心想，再這樣下去，不論我多麼努力工作，也會因心臟病發而早逝，無法享受餘生……。基於這份危機意識，且為了解決運動不足的問題，我加入健身俱樂部。
A型性格的我，秉性認真，心想「要比別人更努力」，因此，一週上四次健身房。除了踩一小時的健身腳踏車之外，還游泳一小時。 以為「繼續運動下去，一定會練成一副理想的體格吧」，然而，當我興致勃勃地努力運動後，經過兩個月，體重竟增加了十公斤，變成77公斤！
為什麼會這樣？原因是劇烈運動過後，消耗了儲存在肌肉裡的「肝醣（glycogen）」（譯註：每一個肝糖分子都包含大量的葡萄糖分子，這些小單位先聚集儲藏在肝臟中，當需要時，再轉化成葡萄糖供應人體需求）。糖分減少，導致血糖下降，而空腹的結果是食量大增。吃了太多食物後，節約基因發揮作用，反而形成脂肪，囤積在體內。
這種結果，讓我相當沮喪。從此，我再也不從事劇烈的運動。
劇烈運動會縮短心臟的壽命
劇烈運動不僅很難瘦下來，還會損害到最重要的心臟，造成壽命縮短的危險。
心臟的功能就像幫浦，能讓輸送身體所需的氧氣和養分的血液，在體內循環不息。從出生直到死亡，心臟一天24小時、365天永不歇息，持續地運作。 另一方面，構成心臟的心肌細胞稱為「終末分化細胞」，在兒童期完成細胞分裂之後，就不再進行細胞分裂。
當心臟持續運作下去，到達使用年限之後，就會停止跳動。如果沒有罹患其他疾病，心臟的壽命，即決定了一個人的壽命。心臟壽命的長短是既定的，換言之，一生中，心臟跳動的次數是固定的。
不可思議的是，不論是大象或老鼠，所有動物在一生中，心臟的跳動次數都是20億次。可是，大象和老鼠的壽命完全不同。老鼠的壽命約兩年，大象則能活到將近60年。原因在於，兩者的心跳數不同。心跳數，即指心臟在一分鐘跳動的次數。
老鼠的心跳數比大象快30倍，因此，到達心臟界限的速度也加快30倍。這使得老鼠的壽命只有大象的1/30。 至於人類的壽命，究竟有多少年？進化得愈來愈長壽的人類，終其一生，心臟會跳動20億至30億次。
如果一分鐘的心跳數是50次，一小時是3000次，一天即7萬2千次。一年間，大約是2500萬次，四年則是1億次。以此類推，到達20億次的使用年限，是80歲，若跳動30億次，那就是120歲。
80歲，這個數字和現代日本人的平均壽命（男性79歲、女性86歲）大致相同。120歲這個數字，也和人類最長壽的案例完全一致。例如，世界紀錄中，最長壽的法國女性Jeanne Louise Calment女士活到122歲，而日本紀錄中，最長壽的泉重千代女士則活到120歲。
古時候的人也注意到，有些人可活到120歲的天年。例如，中國古代農業與醫藥之神——神農氏、古埃及的預言家摩西，以及日本初代天皇神武天皇，據說他們都活到120歲。
在中國，60歲稱為還曆，120歲則稱為大還曆（譯註：還曆或大還曆皆為日本說法，「大還曆」是日本人為超級人瑞泉重千代創造的新名詞。中醫理論著作《黃帝內經》中，120歲稱為「上壽」），可是，對於130歲並沒有特定的稱呼。這是因為中國四千年歷史中，沒有任何活過120歲的案例。
儘管心臟的使用年限是固定，但是，由於劇烈運動會加快心跳數，讓人提早達到使用的年限，反而會縮短壽命。
最近幾年，日本掀起一股前所未有的馬拉松熱潮。這是源自戰後美國的慢跑風潮，人們為了身體健康而開始跑步。然而，帶動慢跑風潮的吉姆費克斯（譯註：Jim Fixx，於1977年推出了一本《The Complete Book of Running》，從個人經驗提倡跑步對健康的益處。1932年～1984年）卻在52歲那年，在慢跑途中，因心肌梗塞而英年早逝。隨年歲增長，心臟的可用次數也隨之減少，因此，會加快心跳數的劇烈運動，最好少做為妙。
美國的運動醫學家Philip Maffetone博士，如此獎勵運動中的最大心跳數：
‧ 平常沒運動的人＝170－年齡
‧ 平常有運動的人＝180－年齡
換言之，30歲的人，最大心跳數為140次；40歲為130次；50歲則以120次為上限，不可超過這個數值。我今年56歲，根據Maffetone博士的公式，心跳數的上限值是113次。剛好相當於快步走的心跳數。
請各位別採取劇烈運動加快心跳數，最好用走路，輕鬆地燃燒脂肪且瘦身，這才是保持健康、延年長壽的方法。
走路，可以瘦身
大多數肥胖的人，平時就不常走路，但是，走路卻是克服肥胖最簡單的方法之一。 也許有人會質疑：「只要走路，就能瘦嗎？」倒不如說，輕鬆地運動，更能燃燒脂肪。
決定身材胖瘦的因素，很簡單。以「攝取熱量」與「消耗熱量」是否取得平衡判斷即可。攝取熱量如果超出消耗熱量，則超出的部分會因節約基因轉為脂肪，造成身材肥胖。反之，消耗熱量超出攝取熱量的話，累積的脂肪會消耗掉，使身材消瘦。換言之，無須減少食量，只要增加消耗熱量，就能瘦下來。
或許大家輕易地認為「增加消耗熱量＝運動」，但這是錯誤的。藉活動身體消耗卡路里，叫做「身體活動」，不過，運動僅佔身體活動的20％而已。其餘70％則透過做家事、通勤和工作等日常生活消耗（剩下的10％，則在消化吸收食物時消耗）。
不需運動得那麼痛苦，只要增加日常生活中的活動量，一樣能消耗熱量。為達到這個目的，最有效的方法是，「多走路」。
走路就會消瘦的理由，還有一個。肌肉是讓我們身體能活動的最大功臣，而肌肉的能量來源則是「脂肪」和「糖」。
從事劇烈的運動，就會消耗儲存在肌肉裡的肝醣。糖分消耗後，會使血糖下降，空腹的結果使食慾更旺盛。因此，劇烈運動後，會增加攝取熱量，反而變得更胖。相對於此，通勤或購物這類活動，多半是在走路，因此能消耗脂肪。由於這類活動不會讓血糖下降，所以，也不會讓食慾大增。
胖瘦的關鍵在於，「攝取熱量」與「消耗熱量」是否取得平衡。
只要五分鐘，就能達到走一萬步效果的走路方法
我們常聽人說：「要走一萬步，身體才會健康。」不過，比起步數，更重要的是「走路的方法」。其實不用刻意挪出走路的時間，只要以正確的姿勢走路，即使短短五分鐘，也能達到走一萬步的效果。
其中的祕訣是，像明星般走得有型有款。首先，深吸一口氣，將胸膛儘量挺起，接著，再盡力縮小腹走。
一般的呼吸方式，胸部會時而擴張、時而收縮，屬於「胸式呼吸」。但是，南雲式呼吸法，則是吸氣時，讓胸部保持擴張的狀態；吐氣時，則必須刻意讓腹部收縮。如果不強制自己進行「腹式呼吸」，就無法實行這套南雲式呼吸法。
這套呼吸法會在不知不覺間，用到不少胸腔肋骨間的肌肉和橫隔膜，因此，呼吸短短五分鐘，隔天腹肌就會相當痠痛。習慣了這套呼吸法後，坐著時、與人交談時，也能運用自如。
身體深層部位的肌肉，稱為「深層肌肉（inner muscle）」。深層肌肉的特性，即是容易燃燒內臟脂肪。
只靠控制飲食瘦身的話，會減弱腹部的深層肌肉，使腹部的肌肉鬆弛，就像桶箍鬆掉了的木桶一樣，看起來鬆垮垮的，十分寒酸。但是走路的時候如果能採用腹式呼吸，藉此鍛鍊腹部的深層肌肉，腹部的肌肉便會緊實，即使瘦下來，也不會看起來鬆垮垮的。
膝蓋伸直，腳跟先著地。這種方法，是採用從前古武術的走路方式，腳底板要踏穩，抬起腳跟時，就像把地面拉起似的。這種方式即可運動到臀部和大腿後側的大塊肌肉。
由於是邁開最大步伐，並以最快速度來走路，因此，很快就會趕上前面的人，走起路來昂首闊步，十分有精神。保持這種姿勢走路的話，只要走五分鐘，不僅提高運動強度，也能減少內臟脂肪。
寒冷時期，也要穿著單薄衣服走路
有些人為了瘦身，會穿著排汗衣走路。走得汗流浹背時，會覺得有燃燒脂肪的效果。走完後，站上體重計測量一下，體重也確實減輕了，更因此認為自己瘦下來了。但是，用這種方式瘦身卻會帶來反效果，各位知道原因嗎？
脂肪是用來保持體溫的發熱物質。由於脂肪在寒冷時會燃燒，因此，在寒冷時期，穿著稍感寒意的單薄衣服走路，更能燃燒脂肪。
如果穿著排汗衣或厚重的衣服走路，才走一下子，體溫會上升，感到炎熱。這時，體溫調節中樞開始運作，會使體溫下降。
這種結果，儘管流了不少汗水，體重也減輕了，但是，流失的只是水分，一點也沒有燃燒到脂肪。走完之後，若喝了水，立刻又恢復原來的體重了。
如果要燃燒脂肪，就要穿單薄的衣服。
我在冬天時，也是一襲輕便的服裝，只穿著T恤和連帽衣，敞開前襟精神抖擻地走路。如此一來，脖子的體溫調節中樞察覺到寒冷，就會下達燃燒內臟脂肪的指令，身體反而變得更暖和。
走路時，不要低頭看手機或智慧手機，要抬起頭來，眼睛直視遠方迎面走來者的頭頂。若與迎面走來的人視線交會，便容易因互相讓路而相撞。
就像從站在電動步道上的人們身旁走過一樣，走路時，請邁開大步，一個一個超越前方的人。請保持笑容，宛如巨星般大搖大擺、精神抖擻地走路吧。
感到寒意時，可燃燒內臟脂肪
冬天時，將辦公室或自家的暖氣溫度調低，不僅可以省電，也能期待擁有燃燒脂肪的效果。
如前所述，脂肪是發熱物質，最主要的功用是保持體溫。因此，在冬天，外在氣溫下降得比體溫還低時，便容易燃燒脂肪，提高基礎代謝（譯註：Basal Metabolism，維持人體生命所需的最低熱量）。如果在這個時候開暖氣，讓室內暖烘烘的，不用燃燒脂肪，也容易維持體溫。
有些人為了瘦身，採用半身浴或三溫暖的方式讓自己出汗。但是，如果想燃燒脂肪，利用半身浴或三溫暖反倒帶來反效果。
半身浴溫熱身體的效果相當好，也能增加出汗量，可是，體溫上升之後，脂肪便難以燃燒。剛出浴時體重似乎有減輕，但是，減少的只是出汗的量，一喝水又恢復原樣。
早上起床後，可沖冷水澡，以及用乾布摩擦身體燃燒內臟脂肪。口渴時，如果喝啤酒或果汁止渴，會攝取過多卡路里而容易發胖。三溫暖也是如此。想要燃燒脂肪，最好在冬天也能浸泡冷水，不過，單僅想像那副情景，心臟可能會因緊張而停止吧。
接下來，和各位介紹輕鬆簡單的「沖冷水澡」方法。
1.簡易法
早上起床後，或是在剛出浴時，先從手肘往指尖、再從膝蓋往下方沖冷水。由於手腳的皮膚在調節體溫時，具有偵測溫度變化的功能，因此，沖冷水冷卻身體時，就會對大腦下達指令「體溫下降了，必須燃燒脂肪讓體溫上升」。
沖完冷水後，再用乾毛巾摩擦身體，滯留在末梢的血液會回流到心臟，促進代謝。
2.全身法
先用溫水沖洗身體，沖完後，用較低的水溫沖洗頭部，再用更低的水溫沖洗肩膀。如此重複三次，最後，用冷水沖澡後結束。
剛開始或許會覺得很難受而放棄，我也不勉強各位一定要做，但是，習慣之後，會覺得十分舒暢。除了可燃燒內臟脂肪達到瘦身的目的，身體也會暖和，改善虛寒的體質。
喝牛蒡茶，可瘦身
牛蒡除了具有瘦身效果外，同時也有強力的肌膚回春功效，並可使血液清淨，促進血液循環，從內部溫熱身體，揮別虛寒體質。
市面上，可隨處買到綠茶、烏龍茶、紅茶等，各種寶特瓶裝的茶飲，但很可惜，目前，還沒有牛蒡茶的瓶裝茶飲。透過網路購物能買到市售的牛蒡茶茶葉，不過，自己也能在家裡輕鬆製作。
首先，到超市或蔬果店買兩根牛蒡，請務必購買沾有泥土的新鮮牛蒡。製作牛蒡茶時，千萬不可以削皮。因為，牛蒡的外皮含有寶貴的皂苷。
接著，快速清洗一下牛蒡，用刷子搓掉泥土後，用削皮器連皮削下來。有個重點，請務必記住。請別將削下來的牛蒡，浸泡在水裡。
在烹調帶皮的蔬果時，一般都會建議「浸泡在醋水裡，去除澀味」，但是，牛蒡浸泡後所流出來的深色汁液，並非澀味的成分，而是皂苷。由於牛蒡泡水後，會流失皂苷，因此，千萬不能泡水。
削下來的牛蒡薄片鋪在篩子上，趁晴天時，日晒風乾。夏天晒兩個小時、冬天晒三到四小時，晒到去除溼氣為止。
之後，用平底鍋或砂鍋乾煎，請別放油。乾煎時，要有耐心，請翻炒到整片牛蒡呈焦茶色為止，所需時間約十到十五分。牛蒡薄片放在手中搓揉時，呈粉末狀後，就完成了。
牛蒡茶葉完成後，即可泡一壺美味的牛蒡茶，享受其獨特的風味。
它並沒有怪味道，也不會甜膩，而是口感香醇濃郁，各位喝了後，應會情不自禁地讚嘆：「真好喝！」除了可在用餐時飲用，下午茶或休息時間，也不妨來一杯牛蒡茶小憩。
牛蒡茶能溫熱地喝，也能冷泡，兩者的效果一樣。請各位在寒冷季節時，喝溫熱的；炎熱季節時，喝冰涼的牛蒡茶吧。
喝溫熱的牛蒡茶時，請在茶壺裡放一小撮（約5克）牛蒡茶葉，注入熱水，泡出味道後，即可飲用。
將牛蒡茶葉裝進不織布的茶包袋或高湯袋裡，直接放進熱水壺裡煮沸，味道同樣醇厚。如果是一公升的水量，大約放一大匙的牛蒡茶葉即可。
冷泡時，有兩種沖泡方式。
最簡便的方法是，把牛蒡茶葉放進茶包袋或高湯袋裡，接著，裝進寶特瓶裡加水，讓茶葉泡開，放進冰箱冷藏。靜置半天後，可享用風味絕佳的冰涼牛蒡茶。冷泡的牛蒡茶口感濃郁點會比較好喝，所以五百毫升的寶特瓶，建議約放一大匙的牛蒡茶葉。
另一個方法是，像熬煮麥茶般，將牛蒡茶放進茶壺裡熬煮，放涼後裝到容器裡，再放進冰箱冷藏。或是把之前熱水瓶裡喝剩的牛蒡茶，另外用容器裝起來放進冰箱冷藏，隔天再喝，也是不錯的方法。
請將牛蒡茶葉放進密封的容器裡，且在一週內喝完。
書籍資料 [ 隱藏 ]
書名：Dr.南雲7日瘦身術：年輕了20歲，瘦了15公斤
作者：南雲吉則
譯者：莊雅琇
發行日期：2012年10月03日
出版社：天下雜誌
南雲吉則（Nagumo Yoshinori）
醫學博士，一九五五年，生於東京都。一九八一年，畢業於東京慈惠會醫科大學，同年，進入東京女子醫科大學整形外科。歷任癌研究會附屬醫院外科、東京慈惠會醫科大學第一外科乳腺主任醫師。一九九○年，設立醫療法人社團南雲會南雲診所，現任該會理事長、南雲診所院長。同時活躍於教學，身兼東京慈惠會醫科大學外科學第一講座兼任講師、近畿大學醫學部整形外科兼任講師、韓國東亞醫科大學客座教授、中國大連醫科大學客座教授、日本乳癌學會專科醫師。著有《瘦身．抗老，活化細胞的神奇茶飲：南雲醫生重返20歲的真實祕密》、《年過五十，看起來仍像三十歲的生活法》（講談社）、《「空腹」，讓人更健康》等。
資料來源：商業周刊
真朋友
傍晚，一隻羊獨自在山坡上玩，突然從樹木中竄出一隻狼來，要吃羊，羊跳起來，拼命用角抵抗，並大聲向朋友們求救。
牛在樹叢中向這個地方望了一眼，發現是狼，跑走了；
馬低頭一看，發現是狼，一溜煙跑了。
驢停下腳步，發現是狼，悄悄溜下山坡。
豬經過這裏，發現是狼，沖下山坡。
兔子一聽，更是似箭一般離去。
山下的狗聽見羊的呼喊，急忙奔上坡來，從草叢中閃出，一下咬住了狼的脖子，狼疼得直叫喚，趁狗換氣時，愴惶逃走了。
回到家，朋友都來了。
牛說：你怎麼不告訴我？我的角可以剜出狼的腸子。
馬說：你怎麼不告訴我？我的蹄子能踢碎狼的腦袋。
驢說：你怎麼不告訴我？我一聲吼叫，嚇破狼的膽。
豬說：你怎麼不告訴我？我用嘴一拱，就讓它摔下山去。
兔子說：你怎麼不告訴我？我跑得快，可以傳信呀。
在這鬧嚷嚷的一群中，唯獨沒有狗。
真正的友誼，不是花言巧語，而是關鍵時候拉你的那只手。
那些整日圍在你身邊，讓你有些許小歡喜的朋友，不一定是真正的朋友。
而那些看似遠離，實際上時刻關注著你的人，在你快樂的時候，不去奉承你；在你需要的時候，默默為你做事的人，才是真正的朋友。
~~~~~~~~~~~~
這樣的故事給人幾種啟思：
其一、當我們期許朋友們像故事中的狗如此對待我們時，反問自己，是否亦能如此對待自己的朋友？
其二、真正的朋友是，當朋友有難，願意為他兩肋插刀，但當自己有難是否願意拉著朋友下水，甚至明知徒勞無功也讓朋友為了自己去送死？
其三、災難的降臨，讓我們看到自己能力不足之處，甚至能幫您我區分出身邊各種朋友的類型。
這世上並沒有什麼 真朋友、假朋友，只有生死之交、點頭之交、酒肉之交、商場利益之交，每一種朋友都值得我們去認識結交。
因為每一種朋友在我們的生命中都能有所貢獻。
人們做錯的並不是結交酒肉朋友，而是誤將酒肉朋友當成生死之交，這並非酒肉朋友之錯，而是錯在於自己識人不明，以為交淺可以言深，尚未了解對方為人品格，就將自己所有的底細秘密都告知對方，誤將損友當益友，才會造成不可預期的損害。
我們要做的並非遠離酒肉朋友，而是該學會如何認清身邊的朋友歸屬何種類型，並以正確的心態對待之。
2012年10月15日 星期一
個資法真的會令人傻眼…^^
憂觸個資法 起訴書內滿是000令人傻眼
2012年10月15日20:55
由於個資法上路，起訴書上頭包括被告姓名、年齡、地址全都以000取代，讓人看得霧煞煞。對此，檢方表示因個資法實施，此舉是為了保障個人資料不外洩。
媒體過去可看起訴書報導新聞，近日卻換成一紙公告，上頭僅案由、移送機關、被告姓名等簡單資訊，沒有起訴書可看，還須填寫申請表，才能經由紀錄科調出書類，且起訴書內還滿是000，令人傻眼。
個資法上路，新竹地檢署起訴書內容只要提到姓名、地址皆已符號OOO代替，讓人看了霧煞煞。徐養齡攝
資料來源：蘋果新聞
2012年10月13日 星期六
2012年10月12日 星期五
四個問題就能分析你的人格…
每一個人只能夠許一個願望 ...... 試試看 , 可是千萬不要作弊 , 不要先看結論 ! 你會對你的答案感到非常訝異 .
我們的腦海就像是一個降落傘一樣 ;當它在於開放的狀態下就能夠達到更好的運作 .
這是非常有趣的 ,但是你必須百分之百的遵守所有的指示 . 千萬不要作弊哦!~~~
*** 在開始本測驗之前請先許一個願望吧***
注意 ! 請依照順序來回答本問卷 .一共只有4個問題 ,但是如果你在回答之前先偷看了結論 ,
你就無法得到真正誠實的答案 .
現在請慢慢的閱讀並且回答 .
不要事先偷看
請準備筆和紙來寫下你的答案 .
⋯⋯
⋯⋯ ⋯⋯ ⋯⋯ ⋯⋯
在於問卷的最後你將會須要它來解讀你的人格
這是一個非常誠實的問卷 ,它將會告訴你許多關於你 真正的自我 的事情 .
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請將以下的5種動物 , 依你對它們喜愛的順序排列:
- 母牛 - 老虎 - 綿羊 - 馬 - 豬-
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請在於以下的每一句話之後寫出一個你對於它所感覺的形容詞 :
- 狗 - 貓 - 老鼠 - 咖啡 - 海
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請想一些人 (這一些人必須認識你 ,
並且對你來說是非常重要的人)
請將這一些人與以下的顔色聯想在一起
(不要重複名稱或顔色)
每一個人只能和一個顔色聯想而已 .
- 黃色 - 橘紅色 - 紅色 - 白色 - 綠色
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最後 , 請寫下你的幸運號碼以及一個星期中你最喜歡的日子
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你已經寫好了嗎 ? 請確定你所寫出的答案是你內心真正的感受 這是你最後的機會來作出任何的變更.
現在請看以下的解說 :但是在閱讀之前請再度許下你之前所許的願望 .
下面是答案哦,準備好了沒有啊??
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這將會解說你心目中許多重要事件的順位 : 牛 , 代表事業 老虎 , 代表自信 綿羊 , 代表愛情 馬 , 代表家庭 豬 , 代表金錢
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你對於 狗 的形容詞就是形容你自己本身的人格. - 你對於 貓 的形容詞就是形容你的伴侶的人格 .
- 你對於 老鼠 的形容詞就是形容你的敵人的人格 . - 你對於 咖啡 的形容詞就是形容你對於性的看法 .
- 你對於 海 的形容詞就是形容你對於你自己本身的人生的看法 .
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黃色 : 這是一位你永遠不會忘記的人 . 橘紅色 : 這是一位你永遠可以當他爲 真正的朋友的人 . 紅色 : 這是一位你真正深愛的人 . 白色 : 這一位是你靈魂的雙胞胎 . 綠色 : 這是一位你終身難忘的人 .
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你的幸運數字的數就是要發給別的貼吧的數``然後你的願望就會在一個星期內,你最喜歡的那一天實現`
「煉金菌」吃下劇毒 排泄出來竟成24K純金
.ETtoday – 2012年10月5日 上午10:13...
.
國際中心／綜合報導
中世紀的歐洲興起一波鍊金熱潮，人們不在礦脈、河流裡找黃金，而希望透過化學方式合成。現在這個夢想很可能要實現了，美國密西根州立大學研究團隊發現一種「煉金菌」，它可以吃下有毒物質，並轉化、排泄出24K純金！
微生物專家卡謝菲(Kazem Kashefi)及電子工程師布朗(Adam Brown)發現一種「耐金屬貪銅菌」(Cupriavidus metallidurans)，它能夠把自然界中的劇毒液體氯化金「消化」成純金。卡謝菲表示，這種細菌在對抗劇毒時異常強壯，比過去所認為的強上25倍。
在實驗中，「煉金菌」會自動吃下氯化金，而一個禮拜過後，以糞便的形式將貴重金屬排出來。卡謝菲說，這個過程是自然而然發生，無須任何外力介入；過去鍊金師不斷嘗試用魔法變出黃金，但他們沒有想過煉金的秘密既然是群微不足道的細小生物。
2012年10月11日 星期四
【猴子理論~傳統價值】
把五隻猴子關在一個籠子裡，籠子上頭有一串香蕉。
實驗人員裝了一個自動裝置，若是偵測到有猴子要去拿香蕉，
馬上就會有水噴向籠子，這五隻猴子馬上會被淋濕。
首先有隻猴子想去拿香蕉，馬上水噴出來。
每隻猴子都淋濕了，每隻猴子都去嘗試了，
發現都是如此。於是猴子們達到一個共識：
不要去拿香蕉！ 因為有水會噴出來！
後來實驗人員把其中的一隻猴子換掉，
換一隻新猴子（稱為A猴子好了）關到籠子裡。
這隻A猴子看到香蕉，馬上想要去拿，
結果被其他四隻舊猴子海K了一頓。
因為其他四隻猴子認為新猴子會害他們被水淋到，
所以制止這新猴子去拿香蕉。
這新猴子嘗試了幾次，被打的滿頭包，
還是沒有拿到香蕉，當然這五隻猴子就沒有被水噴到。
後來實驗人員再把一隻舊猴子換掉，
換另外一隻新猴子（稱為B猴子好了）
關到籠子裡，這隻B猴子看到香蕉，當然也是馬上要去拿，
結果也是被其他四隻猴子K了一頓。
那隻A猴子打的特別用力 ,(這叫老兵欺負新兵 呵呵！）
B猴子試了幾次總是被打的很慘，只好作罷~
後來慢慢的一隻一隻的，所有的舊猴子都換成新猴子了。
大家都不敢去動那香蕉，但是他們都不知道為什麼，
只知道去動香蕉會被人扁。
這就是「傳統」的由來。
當你接受某種環境的制約而失去反省及思考能力時
將永遠不會有新的解決方法
個人的能力就成為負成長
長此以往將成為窠臼
也就會變成"不長進"
可怕喔~ 傳統不去反省它，就沒有價值!
2012年10月10日 星期三
腎臟沈默器官 腎功能衰竭發現已晚
作者： 華人健康網 記者張世傑／台北報導 | 華人健康網 – 2012年10月10日 下午6:42
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台灣進入高齡化，因慢性疾病導致洗腎人口，逐年增加，耗費龐大醫 …
腎臟與肝臟都屬於沈默的器官，很多人直到腎功能快要衰竭，才有明顯的症狀。醫師指出，在台灣約有200多萬人罹患慢性腎臟病卻不自知。隨著年紀漸長，60歲以上的中老年人，以及有糖尿病、高血壓宿疾的患者，罹患慢性腎臟病的機率也會隨之增加，長期服用藥物，更是高危險群，不可小覷。
高雄阮綜合醫院內科部紀文哲醫師指出，腎臟是一個構造複雜且精細的器官，負責過濾血液、清除老舊廢物，並製造尿液，保持體內水分及酸鹼平衡。腎臟一旦出問題，就會讓體內的廢物和毒素無法排除，而積存在體內，甚至有致命的風險。
一般來說，初期的腎臟病，幾乎沒有任何症狀，等到腎臟病中期因造血功能不佳，會造成貧血、虛弱無力、愈到中後期者，腎功能愈不佳，可能出現水腫、心肺積水、氣喘等症狀。若同時尿毒素無法代謝排除，會出現噁心感、食慾不振、全身癢等現象；嚴重者則因電解質代謝異常，導致心律不整，危及生命安全，必須馬上就醫。
紀文哲醫師表示，罹患慢性腎臟病的高危險群，包含年紀大於60歲的中老年人、曾發生血尿或尿蛋白，素有腎結石或攝護腺腫大、高血壓、高血糖、心血管疾病等慢性病，以及長期服用西藥、中草藥等，或是家族中有人洗腎或有腎臟病，均要特別注意腎臟保護。
而腎臟功能好壞，最簡單的方法是到醫院抽血，看腎功能指數，也就是所謂肌酸酐，再由肌酸肝換算成腎絲球過濾率，另外，透過尿液檢查是否有蛋白質流失。平時控制血壓（保持血壓在130/80以下）、控制糖化血色素 HbA 1 C在6.5至7.0％之間。另高血壓、糖尿病、高尿酸患者也要特別關注飲食。
某些降血壓用藥其實有保護腎臟、延緩腎功能惡化的作用，但使用藥物前，需要和醫師討論並定期追蹤。此外，患有慢性腎臟病患者平常要戒菸、控制飲酒量、鹽分攝取量，更要注意規律運動，且不要服用來歷與成分不明的藥物。
在飲食上，治療腎臟病需攝取低蛋白、低磷鉀食物，有足夠的營養，同時補充適當的水分，才可延緩腎功能惡化、減少尿毒症狀，並延後開始透析洗腎的時間。若發現有腳水腫或小便有泡泡且持久不消，則要擔心是腎功能異常，或是有蛋白尿等腎臟疾病，應儘速到醫院做進一步檢查追蹤。
2012年10月8日 星期一
2012年10月7日 星期日
《小腿抽筋時如何快速止痛》
◎方法一︰
改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。
旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一周，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，按逆時針方向；如是右腿，按順時針方向。如有人幫助，應是面對面施治，踝關節的旋轉方向不變。旋轉時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。
◎方法二︰
按壓小腿腓腸肌頭神經根。在膝關節內側的兩邊， 有一個地方是腓腸肌頭的附著點，通往腓腸肌的神經根就在這裡面。小腿抽筋時，用大拇指摸索兩邊硬而突起的肌肉的主根，然後用強力對此處按壓，主導興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失。以上二法效果神速。
如果是游泳時抽筋，採用以上兩法止痛在操作手法上有一定困難。因此，游泳時抽筋可採用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。
扳拇趾時,大腿要盡量向前伸直，同時腳跟向前蹬。扳一次往往難以見效，可反覆進行，直至症狀緩解為止。當然，每扳一次，必須是先深吸一口氣，潛入水中。預防小腿抽筋的方法比較簡單，活動前、活動中小休，活動後、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。
【文章來源： 21CN健康頻道】
四大水果的農藥 如何輕鬆清洗
蘋果：
平時吃蘋果，有不少人喜歡連皮一起吃，
但現在很多保鮮技術讓蘋果表面殘留化學物質不易清洗。
清洗方法：
蘋果過水浸濕後，在表皮放一點鹽，然後雙手握著蘋果來回輕輕的搓，
這樣表面的髒東西很快就能搓乾淨，然後再用水沖乾淨，就可以放心吃了。
桃子：
新鮮的桃子好吃，就是毛太多，難清除。
清洗方法：
可先用水淋濕桃子，然後抓一把鹽塗在桃子表面，輕輕搓一搓後，
再將桃子放在水中泡一會兒，最後用清水沖洗乾淨，桃毛就全部去除了。
或者，也可以在水中加少許鹽，將桃子直接放進去泡一會兒，
然後用手輕輕搓洗，桃毛也都全掉了。
楊梅：
外表高低不平，稍稍用力就會破損，有的人乾脆不洗就吃，
但它本身又可能裡面含有寄生蟲，讓人不知從何下手。
清洗方法：
將楊梅清洗乾淨後須用鹽水浸泡20-30分鐘再食用，
因鹽水有殺滅某些病菌的作用，除此以外，
亦可幫助去除隱匿于楊梅果肉中的寄生蟲。
草莓：
有的人乾脆不洗就吃，通常會有些人因吃了不潔草莓而引起腹泄等疾病發生。
清洗草莓步驟：
首先用流動自來水連續沖洗幾分鐘，把草莓表面的病菌、
農藥及其它污染物除去大部。
注意：
不要先浸在水中，免得農藥溶出在水中後再被草莓吸收，並滲入果實內部；
把草莓浸在淡鹽水中3分鐘，使附著在草莓表面的昆蟲及蟲卵浮起，
便於被水沖掉，而且有一定的消毒作用。
再用流動的自來水沖有害物。
用冷開水沖洗一遍即可。
資料來源：網路分享
保險「免體檢」？ 民眾繳25萬元保費僅獲理賠7000元
ETtoday – 2012年10月4日 下午1:44
台聯立委許忠信及黃文玲質疑保險公司廣告不實。
記者王文萱／台北報導
台聯黨團總召黃文玲4日召開記者會表示，現在有很多保險公司廣告中，強調「免體檢」或是「不問健康狀況」，即可以承保。但是保險公司卻為了提高業績，以這種方式來誤導民眾，當民眾發現需要理賠時，保險公司竟以「沒有事先告知健康狀況」而不予理賠。
黃文玲並提出案例說明，新北市有位王小姐於2011年6月罹患子宮肌瘤，在得知郵政壽險免體檢訊息後投保，但隔年因子宮出血開刀，提出申請理賠給付，郵政壽險卻以「沒有告知健康狀況」而拒絕理賠，並以違反保險法而取消保單，最後王小姐遭解約，共繳納約25萬元保費，僅獲得7000元。
黃文玲表示，老年人常常因需要負擔醫療費用而找保險公司，也有很多人壽公司打著銀髮族的保險廣告做宣傳，甚至廣告業務員及招攬員都很清楚，保險是必須要體檢且必須詢問健康狀況才可以來做承保的動作，但為了提高業績，卻昧著良心誤導民眾，民眾承保後申請理賠時，卻又以「沒有事先告知身體狀況」而不予理賠。
台聯立院黨團並舉出市面上許多保險公司，如友邦人壽、郵政壽險、康健人壽、中國信託人壽、保德信人壽、遠雄人壽等，都在廣告上強調「免體檢」或是「不問健康狀況」，經常誤導民眾投保。黃文玲也質疑，民眾如不了解規定而未主動告知健康狀況，保險公司卻能主張無效而不理賠，是否涉及廣告不實。
保險局壽險監理組長施瓊華則表示，保險公司如果採取免體檢方式，通常會以書面要求客戶確實填寫身體狀況，經保險公司審核通過後，便不得片面解約。但如果保險公司表明不問健康狀況，也不可主張解約，但必須說明承保範圍與不保事項，如人壽、醫療、意外險等。
許忠信也說，去年就有99件案例，民眾因沒有事先告知病史，而遭保險公司解約引起糾紛。如此看似合法，卻變成不實廣告，也造成民眾投保後的理賠率非常低，保險公司也不應以這種競爭方式及模稜兩可的語言來誤導民眾。
舊報紙的妙用14招
家中過期的舊報紙，除了回收或賣掉之外，其實還有很多的用途喔^o^
一、保養、擦拭鞋子
可將報紙揉成團狀，塞進穿了一天的鞋子或長期不穿的鞋內，不但可預防濕氣，也可防止鞋子變形。另外，也可用報紙沾上鞋油來擦拭黑色鞋子。
二、清理回鍋油
炸完食物時，剩餘的廢油常不知該怎麼處理，只要將報紙揉成團，放入兩個重疊的塑膠袋中，把剩油到進去，就可丟掉了。
三、蔬果保鮮
剛買回來的新鮮蔬菜要冷藏前，可用報紙包起來，在放入冰箱中，可保持蔬菜的鮮度。從市場買回來的木瓜、釋迦、榴槤，有些都還未成熟，可用報紙將其包起來，放置陰涼處，不過幾天，便能吃到又香又甜的水果。
四、隔熱防潮
鋪地毯之前，可先鋪上一層報紙，不但有隔熱的效用，防潮的效果也很顯著哦！
五、碗盤收納
長期不使用的碗盤、杯子在收藏前，可先用報紙將碗盤包起來，一來防止灰塵弄髒碗盤，二來再搬動或重新放置時，也比較不易破裂。
六、擦拭玻璃與窗戶
將舊報紙拿來擦拭窗戶上的玻璃或家中鏡面。抹布因有綿絮容易卡在玻璃上，所以會越擦越模糊。但報紙上沒有綿絮有油墨，油墨會使玻璃變亮；而且報紙與玻璃摩擦會產生靜電，很容易吸走灰塵和髒污，讓玻璃可以很快擦拭乾淨。
七、清理紗窗、紗門
紗窗非常容易堆積灰塵而影響通風。可以定期用舊報紙將紗窗蓋住，並用膠帶貼在紗窗四角，以固定報紙。然後使用清潔劑，噴灑整個紗窗，這時，因為報紙擋住另一面紗窗，所以不用擔心清潔劑會噴灑的到處都是，而且報紙可借此就吸附出清潔劑溶出的髒污。靜待數分鐘後，將整片報紙拿掉，再用沾濕的抹布，將紗窗擦拭乾淨，就可輕易完成紗窗的清潔。
八、清理木製地板縫隙
家中很多如木地板細縫、桌椅下的死角細縫是吸塵器無法伸展到。這時，將舊報紙用水沾濕捻干後，撕成小塊小塊狀。再將這些沾濕的小塊報紙灑在這些細縫死角處，報紙的靜電與水份可輕易將灰塵吸付住，所以接著使用掃帚或吸塵器就可輕易將灰塵吸付出來。
九、清理浴缸
浴缸泡澡後很容易有一圈污垢，這時，先用報紙擦拭一圈，讓油垢去除，再用清水清洗，會很省事。另外，泡完澡後，水上會浮出一層油垢，同樣也是用一張報紙蓋在水面上，就可將油污輕鬆取出。接著那盆水就可拿來再利用洗衣服、澆花、沖馬桶等。
十、製作貓咪的貓砂
將報紙用手撕碎取代貓沙，報紙本身的油墨味，會掩蓋掉貓咪的尿騷味，會省一筆不小的貓沙消耗費用。
十一、衣櫃除蟲、除濕
衣櫃裡的蟲怕油墨味，在衣櫃的抽屜底部先墊上一層舊報紙，再用乾淨的布或收納用的紙張再鋪一層，可避免衣服被蟲咬。報紙也有除濕的功能，所以利用衣架披上報紙放入衣櫃除濕。
十二、清理流理台
每天吃完晚餐洗完碗後，用報紙在最易滋生黴菌或小強出沒的廚房洗碗槽擦拭一下，可保持乾燥並維持水槽的光亮度。
十三、清理鍋碗瓢盆，防止水管阻塞
直接沖洗沾到醬汁的平底鍋或盤子的話，會容易讓排水管變成油膩不堪。因此，用報紙先將鍋底或盤中油膩物擦拭掉後再水洗，可維持水管的通暢。也因為去了油膩的碗盤鍋子易清洗，相對可以省水。
十四、製作流理台垃圾袋
很多人會在水槽旁架個三角架套上塑膠袋，用來順手丟棄廚餘。其實可以用報紙取代袋子，報紙會吸油，油份留住水份漏出，最後只要將廚餘一拎就可丟棄。
資料來源：網路分享
2012年10月6日 星期六
甜美長相擁有過人IQ 英國少女勝愛因斯坦和霍金
NOWnews – 2012年10月4日 下午10:45
記者蔡珺如／綜合報導
英國12歲少女曼寧（Olivia Manning）模樣甜美之外，頭腦更是聰明絕頂，比大家所知道的愛因斯坦和霍金都還要來的高。曼寧IQ比平均智商100還要高上62，儼然成為全世界前1%最聰明的人之一，國際天才組織「門薩」（Mensa）十分欣賞曼寧，邀請她入會。
根據外電報導，曼寧平時就喜歡接受不同的挑戰，來訓練她的腦袋運轉速度，對自己智商測驗得到的分數十分驚訝。曼寧說，對於新資訊的理解力和吸收速度都很快。
美少女IQ比愛因斯坦和霍金要來的高，使曼寧在學校成了風雲人物，同學紛紛請教她作業，她對此感到非常有趣。
門薩創於1946年，最大特色是以考驗智商為入會標準，只要能證明智商是當地人口最高的2%，種族、膚色、宗教、職業等因素都不妨礙入會申請。現在12歲的曼寧也將成為門薩肯定的會員。
被發情公鹿看上 散步男被追上樹
2012年10月06日21:51
「孽緣」，就是這樣發生的！男子只是在英國西倫敦的Bushy公園散步，
豈料碰到2隻發情公鹿為「爭女」而對峙，其中一隻決定轉移目標，
對男子窮追不捨，男子拼命逃，與公鹿隔著一棵樹「捉迷藏」。
這隻公鹿一度擺出放棄樣子掉頭走，但一下子又回頭，
男子嚇得大叫：「誰來救救我！」他最後爬上樹，
公鹿見奈何不了他，才轉身離開。
男子拼命逃，與公鹿隔著一棵樹「捉迷藏」。翻攝網路
電視劇「滴血認親」 專家：什麼血都融
2012年10月06日22:43
近日中國十一長假期間，不少民眾沒有外遊人擠人，反而留在家中看電視劇，不論是《甄嬛傳》還是《尋秦記》，大多數古裝片，都會有「滴血認親」情節，往往為主角化險為夷。媒體特別進行實驗，可是發現不論有沒有血緣，不同血液最後都是會融在一起，難道大家都是一家人？
有負責親子鑑定的專家稱，從常識來看，血的最大成份是水，無論加甚麼血，在水中都可以溶在一起，滴血認親也許只是戲劇效果。
中國黃金周遊客暴增 敦煌駱駝過勞死
2012年10月06日16:53
中國「十一長假」黃金周出現大批遊客至各個觀光景點，根據中國媒體報導，
遊敦煌的民眾比平常多出30%，而鳴沙山地區更是多了200%，
讓幫忙載客載貨的駱駝出現過勞死的情況。
據了解，鳴沙山上有約1000頭駱駝，但是一天必須應付8000名遊客，
而且工作時間從早上5點到晚上10點，連續工作17小時沒有休息，
這兩天已經開始出現駱駝因過勞而死亡的狀況。
資料來源：蘋果
2012年10月4日 星期四
亂句
一個成功的男人就是賺錢夠老婆花用 一個成功的 女人就是找到這樣的男人
學生時代: 寧可沒人格 不可不及格 今天不作弊 明年當學弟
世界上最遙遠的距離是，我們兩一起出門，你去買蘋果四代，我去買四袋蘋果
不要同傻瓜爭辯、否則別人會搞不清到底誰是傻瓜?
最近有什麽不開心的事?說出來讓大 家都開心一下!
所有人都有頭，但不是所有人都有腦! .
天下無難事..只怕有錢人.
別和我談理想，戒了！
跌倒了，爬起來再哭~~~
不吃飽,哪有力氣減肥啊？
我能抵抗一切，除了誘惑……
老子不但有車，還是自行的……
點的是煙、抽的卻是寂寞……
不是你不笑，一笑粉就掉！
綁不住我的心, 就不要說我花心！
活著的時候開心點，因為我們要死很久。
我這人從不記仇，一般有仇當場我就報了。
我那麼喜歡你，你喜歡我一下會死啊?
男人的話就像老太太的牙齒，有多少是真的？！
問：你喜歡我哪一點？答：我喜歡你離我遠一點！
執子之手，方知子醜，淚流滿面，子不走我走。
諸葛亮出山前，也沒帶過兵！憑啥我就要工作經驗？
你看得見我打在螢幕上的字，卻看不到我掉在鍵盤上的淚！
如果你看到面前的陰影，別怕，那是因為你的背後有陽光！
我允許你走進我的世界，但絕不允許你在我的世界裏走來走去。
人永遠不知道誰哪次不經意的跟你說了再見之後就真的再也不見了。
一分鐘有多長？這要看你是蹲在廁所裏面，還是等在廁所外面……
愛，就大聲說出來，因為你永遠都不會知道，明天和意外，哪個會先來！
石頭記告訴我們：凡是真心愛的最後都散了，凡是混搭的最後都團圓了。
你永遠看不到我最寂寞的時候，因為在看不到你的時候就是我最寂寞的時候！
鐵飯碗的真實含義不是在一個地方吃一輩子飯，而是一輩子到哪兒都有飯吃。
同志們：別炒股，風險太大了，還是做豆腐最安全！做硬了是豆腐乾，做稀了是豆腐腦，做薄了 是豆腐皮，做沒了是豆漿，放臭了是臭豆腐！穩賺不虧！
酒駕修法重罰 致死刑責最高判10年
2012年10月04日13:35
為遏止酒駕，行政院會通過《刑法》修正草案，參考美、德標準，將吐氣所含酒精濃度達每公升0.55毫克或血液中酒精濃度達0.11%以上，認定為不能安全駕駛標準，違者處2年以下有期徒刑，得併科20萬元以下罰金，並刪除拘役及單科罰金的處罰種類，提高法定刑下限。
法務部官員說，以後酒駕案法官只能從有期徒刑2個月起跳，不會再出現法官判處酒駕者拘役幾天或處罰金的情況；對於酒駕致死者加重處罰，從現行1年以上7年以下有期徒刑，提高為3年以上10年以下有期徒刑；致重傷者從6個月以上5年以下有期徒刑，提高為1年以上7年以下有期徒刑。
2012年10月3日 星期三
浴缸週邊的霉，清洗妙招！
大家應該也對浴缸週邊的霉感到困擾，怎麼刷也刷不掉吧！
前幾天突然想到朋友分享給我的
實際操作一次，
見鬼了，跟變魔術一樣，超乾淨
我的方法:
資料來源：網路分享
前幾天突然想到朋友分享給我的
實際操作一次，
見鬼了，跟變魔術一樣，超乾淨
我的方法:
1.先將浴缸週遭霉處擦乾
2.廚房紙巾對摺剪開(約10張)
3.再將2/1的紙巾摺成3等分長條狀
4.漂白水(不要稀釋)倒入容器裡
5.紙巾沾漂白水覆蓋在霉處(請帶上手套以免傷手)
這樣就完成了，
經過約16小時.
隔天再將紙巾拿掉.
根本不用刷霉都除掉了.
清水沖洗即可
(如果有局部較難清掉就再同一方法作一次)
另外這時不要把剛剛的紙巾丟掉
因為紙巾已經爛了，
我把紙巾丟進馬桶
過了2小時再沖掉
馬桶也乾乾淨淨了
大家可以試試看喔！
2.廚房紙巾對摺剪開(約10張)
3.再將2/1的紙巾摺成3等分長條狀
4.漂白水(不要稀釋)倒入容器裡
5.紙巾沾漂白水覆蓋在霉處(請帶上手套以免傷手)
這樣就完成了，
經過約16小時.
隔天再將紙巾拿掉.
根本不用刷霉都除掉了.
清水沖洗即可
(如果有局部較難清掉就再同一方法作一次)
另外這時不要把剛剛的紙巾丟掉
因為紙巾已經爛了，
我把紙巾丟進馬桶
過了2小時再沖掉
馬桶也乾乾淨淨了
大家可以試試看喔！
資料來源：網路分享
漢堡肉含氯黴素、瘦肉精 4千人吃下肚
2012年10月03日19:08
新北市衛生局抽驗各早餐店肉類及蛋製品，抽驗22件肉品與蛋製品10件中，有2件肉品有藥物殘留，被驗出氯黴素、瘦肉精。至於蛋製品全數合格。衛生局說，氯黴素恐導致再生障礙性貧血、紅血球發育不全，甚至心臟衰竭，大多數國家已禁用。已移當地衛生局查處，可開罰6萬元至600萬元。
衛生局表示，其中華達士食品行「漢堡肉」被驗出氯黴素9.3 ppb(依法不得檢出)，供應大台北地區8家早餐店，上游來自嘉義市及北市，同批72公斤已銷售完。
另家愛弘速食連鎖店「迷點漢堡肉丸」則被驗出含有瘦肉精0.4 ppb(豬肉依法不得檢出)，其供應17家早餐店，貨源來自雲林縣，當地衛生局已回收封存119公斤，同批號141公斤也已銷售完。
星巴克 咖啡權威分享日 10月每週五飲品買一送一 2012
星巴克 咖啡權威分享日 10月每週五飲品買一送一 2012
活動日期: 2012/10/5、2012/10/12、2012/10/19、2012/10/26 (每週五)
活動時間: 11:00~20:00
活動期間內，凡點購兩杯相同飲料(相同容量/冰熱/風味)，其中一杯由星巴克招待。
不需出示優惠券，於指定時間內前往即可享買一送一。
注意事項：
1. 每人每次限購兩杯(即買二送二) 、不適用於外送外賣服務、限現場領取。
2. 優惠、折扣及行銷活動恕不合併使用。
3. 瓶裝水、果汁不在兌換品項之內。
4. T2管制區門市不在本優惠活動之列。
5. 本活動不與十全十美集點活動合併使用。
資料來源：網路分享
2012年10月1日 星期一
紙杯餐盒99.9%有毒！業者爆：幾乎都用工業油墨
黃巧雯
2011年5月31日 20:42
小心紙杯、餐盒上的油墨！有印刷業者爆料，坊間可見的紙製容器，很多都是用工業用油墨。（圖／取自網路）
記者黃巧雯／台北報導
塑化劑風暴延燒，讓人見識到何謂「毒從口入」。然而，現在有印刷業者爆料，不只是塑膠品，坊間隨處可見的便當盒、飲料杯等紙製容器中，「有99.9%使用對人體有害的工業用油墨」，此外，「食用級」油墨每公斤要價2千元，比「工業用」貴了超過6倍，許多大廠一聽見價格，立刻放棄為民眾安全把關。
知名大廠拒絕吸收「食用級」油墨的價格
一位不願具名、從事印刷業多年的Ｙ先生告訴本報記者，油墨的價格是以公斤為單位，工業用油墨每公斤約250~300元，食用級則是每公斤2000元，而油墨在容器中的成本佔不到1/6；也就是說，假設1個容器成本是2元，工業用油墨在其中佔0.3元，倘若換成食用級油墨，油墨成本則變成2.4元。
「如果多花2至5元，就能買到安全的飲料，消費者會不願意嗎？」Ｙ先生無奈地說，3年來，他一直努力向小廠、大廠宣導食用級油墨的環保、安全，然而，「大公司的財報控管嚴格，他們都是只看價錢的，自然直接拒絕。」Ｙ先生不解地說，這成本對大廠而言，應該是可吸收、也佔不了多大的比例才是。
先從國外訂購原料，成品再銷往國外
其實，Ｙ先生的爆料是有跡可循的。從事印刷業的網友「新藍海」曾在民國92年投書媒體，指全台90%以上的紙杯、紙碗、紙餐盒的製造商，都用一般的油墨（含VOC揮發性有機成分）在印刷，而不是食用級油墨；世上生產食用級油墨廠也不多，從台灣進口記錄就可了解。他也說，這些事情不僅是小廠在犯，知名大廠也很常見。
「新藍海」還在自己部落格撰文說道，紙杯和便當盒的堆疊方式，都是上一個的表層貼著下一個裡層擺置，因此容易有油墨殘留；而容器裝了熱食受熱後，油墨也容易揮發到食物之中。更遑論鹽酥雞袋、雞排袋等等，高油脂食物的「油」常常會從紙袋裡滲透而出，恐怕也連帶將油墨一同沾附在食物上。
而今，事隔8年，工業用油墨氾濫的情況似乎仍沒有改善，諷刺的是，台灣要使用食用級油墨，還得跟國外訂購，完成較環保的紙容器後也是銷往國外。Ｙ先生稱，「國外控管較嚴格，他們不得不使用昂貴的容器，國外客戶也會指定用歐盟認可的油墨。」Ｙ先生指出，對食用級油墨控管最嚴格的是歐盟，美國FDA則分很多級數。
「台灣的檢驗可以容許有『小數點』，不像歐盟一定是零」，Ｙ先生直言，要拿到商檢局的食品安全油墨檢驗合格其實不難。坊間的便當盒、飲料杯、紙杯等等，身邊可見到的食品容器有99.9%都是工業用油墨，但也不是全部都有毒，Ｙ先生特別點名「可能只有星巴克安全，因為他們是從國外統一叫貨。」至於蔥油餅袋、炸雞排袋，則有部份還會用水性油墨，這恐怕很難避免。
無法避免，卻可以辨識
「雖然無可避免，但有辦法辨識。」他解釋，如果是工業用油墨，熱水一沖下去或遇高溫，立刻就會有油墨的味道。但若是水性油墨，則不容易用嗅覺去判斷，一定得進實驗室檢驗才能得知。Ｙ先生強調，食品級油墨主要成分是亞麻仁油，也不是標榜大豆油就一定是食品級，最好是經過歐盟認可。
據悉，工業用油墨對人體的危害莫過於重金屬(如鉛、鉻、鎘、汞)、有機溶劑、環境荷爾蒙等等，因此完全不該用於印刷食品包裝與容器；Ｙ先生呼籲，對於這部份尚不重視的政府，應立即控管食品安全，制定相關法令，不再讓類似塑化劑、工業用油墨等毒物傷害民眾健康。
資料來源：今日新聞
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