文/魏妤庭
上班族常因加班、用餐時間不固定及吃宵夜等生活型態，導致體重直線上升。據統計，台北市18歲以上成人，過重或肥胖比率高達39.2％，不只在求職、交友時給人的第一印象不佳，還可能增加罹患疾病的風險。
台北市政府衛生局健康管理處處長林莉茹表示，肥胖不僅會造成日常生活的不便，也是健康的主要殺手，可能導致罹患心臟病、糖尿病、高血壓、骨性關節炎、癌症、呼吸困難及皮膚濕疹等疾病。
只要每日減少攝取500大卡熱量，或減少攝取300大卡熱量同時增加體能活動多消耗200大卡，每週即可減重0.5公斤，1個月就有減重2公斤的成效。
不過，林莉茹表示，多數人都有減重的經驗，但要維持健康體重並不容易，除了健康飲食、持續運動，以及天天測量體重的健康生活型態，不妨透過專業醫事人員協助，避免復胖。
【2012-07-24，現代保險健康理財電子日報】
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