●國健局：每日一萬步 健康有保固

●國健局：每日一萬步 健康有保固

－國民健康局提供

　

「走路」是最生活化的運動，衛生署國民健康局自91年起推動「每日一萬步 健康有保固」，至今已滿十周年，國民健康局將邀請22縣市首長及國際健走友人用雙腳體驗台灣之美，持續朝打造台灣成為愛運動的健康島。衛生署國民健康局今年特別委託財團法人希望基金會從11月起於全國22縣市辦理一系列的健走宣導活動，並邀請到飛躍羚羊紀政主持系列活動，包含「健走大會師」、「行腳全台灣」、「縣市逗陣走」及成果發表，首先登場的就是11月6日於台北自來水園區舉辦的「健康足讚─健走大會師」（系列活動內容如附件）。

　

依據國民健康局「民國98年國民健康訪問暨藥物濫用調查」，該調查係以民國97年底台灣地區戶籍登記人口為抽樣母群體，運用隨機抽樣方法抽選出具全台灣地區代表性樣本為調查對象，18歲以上樣本數共24,174人，利用面訪問卷收集民眾過去兩個禮拜內有從事10分鐘以上運動之資料，18歲以上有運動者占53％，其中最常做的運動項目，以健走（含散步）為主，達43%。健走是既簡單又輕鬆的運動，不需特殊裝備，只要穿著輕便服裝、運動鞋，運用「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」健走小口訣，以4公里/小時的速度，日行萬步，就可以消耗約300大卡，國民健康局鼓勵民眾參與健走活動，養成規律運動習慣，可以預防慢性疾病，降低罹患癌症的風險，加速代謝脂肪，強化肌肉組織與功能，維持健康體重，提高腦內啡的釋放，降低情緒壓力，走向健康。

　

國民健康局將於11月6日在台北自來水園區舉行的健走大會師活動，歡迎民眾親子共遊，報名參加者分A、B兩組， A組由木柵道南河濱公園集合，沿景美溪往北走；B組則在大稻埕碼頭集結，沿淡水河岸往南行，在臺北自來水園區會合，健走距離皆約十公里。活動當日於捷運動物園站及民生西路與環河路口，都有安排工作人員引導及活動指示牌。不想錯過“建國一百年‧健走大會師”的朋友，歡迎全家一起來體驗健走的樂趣。活動相關訊息如下：

　

一、活動時間:11月6日上午8:00~12:00

　

二、活動集合地點:

A組：道南河濱公園停車場（捷運動物園站1號出口、步行約5分鐘）

B組：大稻埕碼頭延平宮旁（民生西路與環河路口、自捷運雙連站步行約20分鐘）

會合地點:臺北自來水園區噴泉庭園廣場

　

三、活動內容：健走大會師、舞蹈表演、摸彩活動（於現場報名時索取摸彩券），更多相關訊息可上國民健康局「肥胖防治資訊網」、或希望基金會網站查詢

衛生署國民健康局與紀政女士熱情邀請大家，一起用雙腳走出健康，加入這次熱情洋溢健走推廣的兩地大會師啟動儀式。

　

健走宣導系列活動

活動名稱	活動時間	活動地點	活動內容
健康足讚─健走大會師	11月6日	台北自來水園區	健走活動、舞蹈表演、摸彩等
行腳全台灣	11月16日(暫定)	行經台灣本島19縣市(暫定)	國際健走好手，徒步環台健走
縣市逗陣走	11月中旬(暫定)	22縣市	邀請縣市首長參與健走活動(暫定)
成果發表會	101年2月(暫定)	未定	健走紀錄發表活動(暫定)

活動報名網址: 財團法人希望基金會網站www.hope.org.tw

承辦單位連絡電話: 02-25978186