教您 健康吃堅果

1、糖炒栗子：最好在兩餐之間吃；

2、腰果：先吃一兩粒後停十幾分鐘再吃；

3、松子：存放時間長不宜食用；

4、花生：吃花生不宜過量；

5、南瓜子：胃熱者宜少食；

6、開心果：胖人和高血脂者少吃；

7、葵花子：每天吃一把；

8、核桃仁：每週最好吃兩三次。






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