不花錢---擁有健康

八段錦 : http://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc

毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=rt9krxeoC1Y&feature=related
拍打操：http://www.youtube.com/watch?v=fNtCE2EbWsg&feature=related
毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=Wz9FpKm8BWw&NR=1
牽手：http://www.youtube.com/watch?v=iEabCPmZAE4&feature=relate
輕鬆三招下半身瘦身操：http://www.youtube.com/watch?v=iDypEnboCfU&feature=related
健康十巧：http://www.youtube.com/watch?v=TTrAT8cuFfc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=CtFdJ4L4OYg&feature=related

生命自救功法示范：http://www.youtube.com/watch?v=aZOPAF2KpUE&feature=related
有氧氣功-養生長壽功法：http://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&feature=related
防治頸椎病回春保健操(1)：http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related
防治頸椎病回春保健操(2).：http://www.youtube.com/watch?v=v6LsSzlHHDw&feature=related
防治頸椎病回春保健操連續動作(2)：http://www.youtube.com/watch?v=wwwuWeSOJcM&feature=related
肩頸按摩術：http://www.youtube.com/watch?v=eM5Jhkw8d6Y&feature=related
按摩排毒預防肩頸酸痛/淋巴排毒第一集：http://www.you tube.com/watch?v=2y7jR2D16-0&NR=1
排毒按摩瘦小腹/淋巴排毒第二集：http://www.youtube.com/watch?v=wOLl8DzSzP4&feature=channel
地瓜餐配蔬果清腸排毒保健康：http://www.youtube.com/watch?v=TlnIz2ysdrw&feature=related
每天吃一碗糙薏仁大腸癌不上身：http://www.youtube.com/watch?v=DGEy5vkrZWs&feature=related
皮拉提斯教學版：http://www.youtube.com/watch?v=3UCKmXDxGQQ&NR=1
皮拉提斯連續動作版：http://www.youtube.com/watch?v=drSrep10iE4&feature=related
皮拉提斯：只要一張椅子也可以瘦身減肥做運動?皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動，只要持之以恆你就擁有比別人健康跟媱窕的身材喔!皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動。只要持之以恆，你就擁有比別人健康跟窕佻的身材喔! http://www.youtube.com/watch?v=ijYC1ADziAY&feature=related

塑身動作~預防背痛、訓練下背肌：http://www.youtube.com/watch?v=RJJ4OSNuV7A&NR=1
彼拉提斯教學(暖身-貓式)-中國文化大學推廣教育部彼拉提斯
邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=2a1Jc0hCEAg&feature=related
邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=Dn1Nm38c2NQ&feature=related
彼拉提斯教學(瘦大腿) http://www.youtube.com/watch?v=73j9kSOwAOs&feature=related